ргію до м'язів, мозку і інших життєво важливих органів.
Ефект від прийняття кава діє 1-2 години, від енергетичних напоїв - 3-4. Крім того, майже всі енергетичні напої газовані, що прискорює їх вплив - це третя відмінність від кави.
Упаковка дозволяє вживати енергетичні напої в будь-яких ситуаціях (танцпол, автомобіль), що не завжди можливо з тим же кава або чаєм.
Факти "проти". Напої можна вживати строго дозовано. Максимум - 2 банки на день. У результаті вживання напою понад норми можливе значне підвищення артеріального тиску або рівня цукру в крові.
У Франції, Данії і Норвегії "енергетики" заборонені до продажу в продовольчих магазинах, вони продаються тільки в аптеках, так як вважаються лікарським засобом. А нещодавно влада Швеції почали розслідування смертей трьох осіб, нібито наступили після вживання енергетичних напоїв.
Вітаміни, що містяться в енерготониках, не можуть замінити мультивітамінний комплекс.
Люди, що мають проблеми з тиском або серцем, повинні уникати цих напоїв.
Думка, що тонік насичує енергією, абсолютно неправомірно. Вміст банки, як ключ, відкриває двері до внутрішніх резервів організму. Іншими словами - банку не дає енергії, вона висмоктує її з тебе. Людина використовує свої власні ресурси, а простіше кажучи, бере їх у себе у позику. Борг, зрозуміло, рано чи пізно доводиться повертати, розплачуючись втомою, безсонням, дратівливістю і депресією.
Кофеїн, що міститься в тоніках, як і всякий стимулюючий препарат, виснажує нервову систему. Ефект від нього триває в середньому від трьох до п'яти годин - після чого організму потрібно перепочинок. Крім того, кофеїн викликає звикання.
Енергетичний напій, як напій, що містить цукор і кофеїн, небезпечний для молодого організму.
Багато енергетичних напоїв містять у великій кількості вітамін В, який здатний викликати прискорене серцебиття і тремтіння в руках і ногах.
Любителям фітнесу варто запам'ятати, що кофеїн - добрий сечогінний засіб. А значить, вживати напій після тренування, під час якої ми втрачаємо воду, не можна.
У разі передозування можливі побічні ефекти: тахікардія, психомоторне збудження, нервозність, депресивний стан.
Тоніки містять таурин і глюкуронолактон. Зміст таурину в кілька разів вище, ніж у всіх інших продуктах, кількість глюкуронолактона, міститься в двох банках, може майже в 500 разів (!) перевищувати денну дозу цієї речовини. Як ці компоненти працюють в таких дозах в нашому організмі, невідомо навіть вченим. Незрозуміло, як вони взаємодіють і з кофеїном. Саме тому експерти Наукового комітету з їжі Європейського союзу офіційно заявляють, що безпека використання в таких дозах таурину та глюкуронолактона не встановлена ​​і для цього необхідні подальші вивчення.
Як бачите, аргументів "проти" більше, ніж аргументів "за". І все ж, цілком можливо, у вашому житті може наступити момент (сподіваємося, разовий), коли ви відчуєте необхідність випити баночку енергетичного напою. У такому випадку ознайомтесь з правилами вживання тоніків, допомагають не завдати своєму улюбленому організму шкоди.
Додаток 1. Правила вживання енергетичних напоїв
В
Чи не перевищуйте добову дозу кофеїну - це приблизно дві баночки середньостатистичного енергетичного напою. Прийом більше двох банок підряд може нашкодити здоров'ю: ресурси організму вже вичерпані, а тому замість бажаного ефекту ви відчуєте побічні дії.
По закінченні дії енергетичного напою організму необхідний відпочинок для відновлення ресурсів.
Чи не вживайте напої після занять спортом - і те, і інше підвищує тиск.
Напої категорично не можна вживати вагітним, дітям і підліткам, літнім людям, при гіпертонії, захворюваннях серцево-судинної системи, глаукомі, порушенні сну, підвищеній збудливості і чутливості до кофеїну.
Кофеїн виводиться з крові через 3-5 годин, та й то наполовину. Тому змішувати протягом цього часу тоніки та інші кофеинсодержащие напої (кава, чай) не можна - ви можете сильно перевищити допустиму дозу.
Багато напої дуже калорійні . Якщо ви вживаєте енергетичні напої в спортзалі, пийте їх тільки до тренування. Якщо у ваші плани входить лише відновити сили, а худнути ви не збираєтеся, можете вживати такі тоніки і до, і після занять.
Не можна змішувати тоніки з алкоголем (як часто роблять, наприклад, відвідувачі нічних клубів). Кофеїн підвищує тиск, а в поєднанні з алкоголем його ефект багаторазово посилюється. В результаті у людини запросто може наступити гіпертонічний криза.
Фахівці в області здоров'я і медицини стверджують, що тоніки - не більше, ніж вітамінізовані замінники кави, тільки більш небезпечні для здоров'я <...
