в 250-500 разів. Ефект таких доз, так само як і взаємодія з іншими компонентами напоїв, не вивчений.
L-карнітин - Речовина, яка синтезується в організмі з амінокислот лізину або метіоніну. Міститься в м'ясних і молочних продуктах, горіхах, деяких фруктах і овочах. Необхідний для нормального засвоєння і розпаду жирів. Організм людини не потребує додаткового джерелі L - карнітину крім власної вироблення і надходження з їжею. Дія високих доз цієї речовини невідомо.
D-рибоза - Цукор, що входить до складу РНК, АТФ і деяких інших важливих біологічних молекул. Виробляється в організмі людини. Його здатність стимулювати енергетичний обмін явно перебільшена.
Вітаміни групи B - необхідні організму речовини, необхідні для багатьох біохімічних реакцій. У звичайному раціоні сучасної людини містяться в достатніх кількостях. Не володіють "енергетичними" властивостями. p> Гуарана - Тропічна рослина, поширене в Бразилії, використовується як природний психостимулятор. Містить безліч органічних речовин, основне з яких - кофеїн, який і зумовлює стимулюючу дію.
Женьшень - Природний стимулятор різносторонньої дії. У звичайних дозах знижує відчуття втоми, підвищує психічну і фізичну активність. Надмірне вживання загрожує тривожністю, безсонням і підйомом артеріального тиску.
Як змішані ці інгредієнти в трьох найпоширеніших енергетичних напоях?
Red Bull:
вода;
сахароза;
глюкоза;
двоокис вуглецю;
таурин - 0,4%;
глюкуронолактон - 0,24%;
кофеїн - 0,03% (75 мг);
вітаміни B3, B5, B6, B12, B8 в кількості, що не перевищує добову потребу;
ароматизатори, барвники, регулятори кислотності.
Висновок: по змістом стимулюючих інгредієнтів мало відрізняється від чашки чорної кави з цукром.
Burn
вода;
сахароза;
двоокис вуглецю;
глюкуронолактон;
таурин;
кофеїн (не більше 350 мг/л);
екстракт гуарани;
теобромін;
вітаміни B3, B5, B6, B12, B8 в кількості, що не перевищує добову потребу;
ароматизатори, барвники, регулятори кислотності.
Висновок: містить найбільша кількість кофеїну, посиленого теоброміном і екстрактом гуарани, відповідно, вимагає більшої обережності у застосуванні.
Adrenaline Rush:
вода;
сахароза;
двоокис вуглецю;
таурин (399мг, 100% від добової норми споживання);
D-рибоза (201мг, 100% від добової норми споживання);
натуральний кофеїн (разом з гуараною не більше 30 мг);
вітаміни C, B6, B12, B8 в кількості, що не перевищує добову потребу;
екстракт гуарани;
екстракт женьшеню (4,8 мг);
мальтодекстрин;
ароматизатори, барвники, регулятори кислотності.
Висновок: напій містить відносно мало кофеїну, стимуляція досягається його поєднаним дією з женьшенем. Мабуть, найбільш "м'який" з усіх енергетичних напоїв, проте це не означає, що його можна пити більше - зверніть увагу, що в одній баночці міститься добова норма таурину і рибози.
ізотоніки
На відміну від енергетичних напоїв, ізотоніки ("спортивне питво ") не містять стимуляторів і метаболічно активних речовин.
Їх компонентами, крім води, є: глюкоза внебольшом кількостях і збалансований набір солей, які втрачаються при фізичних навантаженнях.
ізотоніки призначені для підтримки водно-сольового балансу при спортивних вправах і абсолютно нешкідливі для організму.
Висновки
Вживаючи енергетичний напій людина, крім гарантованої стимуляції кофеїном (тією ж, що при вживанні, наприклад, кава), проковтує великий знак питання , оскільки про ефекти поєднань таких речовин у таких дозах просто немає даних. Крім того, не варто забувати про те, що самі напої ніякої "енергії" в собі не містять. Вони лише мобілізують внутрішні резерви організму, буквально вичавлюючи з них заряд бадьорості. Таке вплив вимагає достатнього подальшого відпочинку з метою відновлення.
Факти "За". Якщо вам просто необхідно підбадьоритися або активізувати роботу мозку, енергетичні напої відмінно підходять для цих цілей.
Ви можете знайти напій відповідно своїм потребам. Енерготоніки діляться на групи для людей з різними потребами: у одних більше кофеїну, в інших - вітамінів і вуглеводів. "Кавові" напої підходять завзятим трудоголікам і студентам, які працюють або займаються ночами, а "вітамінно-вуглеводні" - активним людям, що воліють проводити вільний час в спортзалі.
В енергетичних напоях є комплекс вітамінів і глюкоза. Про користь вітамінів говорити не доводиться. Глюкоза швидко всмоктується в кров, включається до окисні процеси і доставляє ене...
