що гартує надають водні процедури - обтирання, обливання, душ, ванни, розтирання снігом. Водні процедури впливають на діяльність всіх органів і провідних систем життєзабезпечення - Серця, мозку, ендокринних органів, легенів, нирок. Вони суттєво змінюють терморегуляцію організму, підвищують основний обмін, прискорюють протягом хімічних реакцій. Загартовування водою бажано починати з обтирання частини тіла або всього тіла, потім переходити до обливання. Розглянемо більш детально еволюцію і сам процес закаливания.
1.1. Еволюція загартовування
Загартовування організму - це формування й удосконалювання функціональних систем, спрямованих на підвищення резистентності організму, що в остаточному підсумку призводить до зниження В«простуднихВ» захворювань. Особливо актуальною залишається проблема підвищення рівня здоров'я дітей, що проживають на Півночі і прирівняних до нього місцевостей.
У біологічної та науковій медичній літературі термін В«загартовуванняВ» як показник збільшення опору організму до впливу середовищних факторів вживався до теперішнього часу мало. Разом з тим широко поширені поняття В«АдаптаціяВ», В«акомодаціяВ», В«резистентністьВ», В«реактивністьВ» та ін Ці уявлення відбивають специфічні особливості опірності організму до середовищні фактори: пристосування його до дії холоду, високої температури, сонячної радіації, висотної гіпоксії, скелетно-м'язової активності. За Останніми роками у зв'язку із зростанням темпів технічного прогресу людський організм чи не з моменту народження стикається з новими, раніше невідомими чинниками середовища, такими як підвищена вібрація, шум, радіаційні фактори та ін Істотне значення в даний час приділяється питань так званої соціальної адаптації.
Упродовж еволюційного розвитку тваринний світ безперервно збільшував свої адаптивні можливості в середовищі не тільки заради існування, але і збільшення ареалу проживання. При цьому живий організм не тільки не врівноважувався зі середовищні фактори, а, навпаки, так змінював свою життєдіяльність, що В«виходивВ» зі стану рівноваги із середовищем. Пойкілотермние організми (риби, рептилії) НЕ можуть підтримувати постійну температуру свого тіла, а тому вона врівноважується з температурою середовища в зимовий період року. Гомойотермним організми завдяки високому рівню основного обміну і можливості збільшувати свій метаболізм здатні вийти зі стану рівноваги з середовищем і підтримувати не тільки постійну температуру тіла, а й інші фізіологічні константи, створюючи постійність внутрішнього середовища організму (гомеостаз). Адаптація організму на увазі комплекс пристосувальних можливостей організму до тих факторів середовища, які оточують людину. При цьому маються на увазі не тільки власне В«гартуютьВ» заходи (збільшення резистентності організму до холоду, зниженого напрузі кисню у вдихуваному повітрі, заняття фізкультурою), але і раціональний одяг для дітей, розробка та впровадження необхідних умов житла, створення оптимального режиму дня, харчування та ін Адаптація організму до різних факторів зовнішнього середовища має на увазі не тільки збільшення опірності організму, тобто загартовування, а й вміле обмеження впливу цих факторів на організм людини. Іншими словами, адаптивні заходи включають два неодмінних умови: з одного боку, збільшення опірності організму до дії цих факторів, а з іншого - необхідність регулювати вплив останніх.
Поняття В«ЗагартовуванняВ» має на увазі збільшення резистентності організму стосовно впливу зовнішнього середовища (мається на увазі спрямований розвиток стійкості організму за допомогою розроблених методичних прийомів для збільшення здатності швидко пристосовуватися до різноманітних зовнішніх умов).
1.2. Сучасний досвід і практика
Інфекція є процес взаємодії двох біологічних систем - мікро-і макроорганізму. Кінцевий результат зустрічі мікроба-збудника з організмом значною мірою визначається властивостями і особливостями макроорганізму, ураженого паразитом. Від реакції організму людини, спрямованої на підтримання сталості внутрішнього середовища, порушеного в результаті проникнення збудника інфекції, залежать активність процесу, характер і форма інфекції. Комплекс цих різноманітних захисних реакцій складає частину загальної реактивності організму і підкоряється основним фізіологічним закономірностям. Відповідно до цього реакції організму на впровадження збудника можуть бути нормальними, зниженими, підвищеними або відсутні зовсім (ареактівность або енергія). Таким чином, сприйнятливість чи несприйнятливість (резистентність) організму до інфекції, у кінцевому рахунку, визначається станом загальної реактивності. У той же час особливість реактивності є індивідуальне якість кожного організму, яке зумовлене внутрішніми і зовнішніми чинниками. Одні з цих факторів перешкоджають, інші сприяють виникненню інфекції. p> За даними Іванової Н.І. і Талько В.В. фізичні вправи як гартує фактор не завжди прив...
