одять до підвищення імунної активності. Одноразова надмірне фізичне навантаження викликає зміни в діяльності системи імунітету, а відновлення імунологічної компетенції до вихідного рівня після надмірного фізичного навантаження триває більше 7 днів.
Слід розрізняти стійкість і витривалість організму до різних впливів зовнішнього середовища.
Стійкість організму - здатність зберігати і підтримувати гомеостаз при мінливих умовах середи. Витривалість стосовно дорослому організму є не що інше, як здатність переносити тривалі навантаження, здатність чинити опір дії фізичних навантажень або зовнішніх впливів. Витривалість у ранньому віці - здатність переживати, підтримувати життєдіяльність, чинити опір дії зовнішнього середовища у змінених умовах гомеостазу.
На думку Розанової В.Д., у організму дітей стійкість істотно нижче, ніж у дорослих. І, навпаки, витривалість, а саме здатність підтримувати життєдіяльність у змінених умовах гомеостазу, вище в ранньому постнатальному віці.
У наших дослідженнях встановлено, що організм на ранніх етапах постнатального розвитку більш чутливий до стресу, ніж у наступні вікові періоди. Разом з тим витривалість до стресу вища на ранніх етапах розвитку. Крім цього, чутливість до стресових агентам збільшується в критичні періоди росту і розвитку, причому на ранніх етапах розвитку таких критичних етапів достатньо багато. Частота їх представленості зменшується з віком дитини.
Заходи по загартовування - не просто збільшення адаптивних можливостей організму, але і цілеспрямована зміна характеру розвитку. Завданням загартовування є не тільки зниження рівня поточної захворюваності дитячого населення.
Важливо, щоб загартовування в дитячому віці заклало основу для примноження здоров'я і в наступні періоди життя.
Наукові дослідження, рекорди і досягнення спортсменів постійно доводять, що наші фізичні можливості воістину безмежні. Історія фізичної культури знає безліч прикладів, коли людина здійснював унікальні фізичні дії, здавалося б, абсолютно неможливі в звичайних умовах. Потрапивши в стресову ситуацію і мобілізувавши всі резерви свого організму, він може стати сильніше і витривалішими в сто раз.
Але стресова ситуація - це лише окремий випадок. А чи здатна людина найбільш повно використовувати свої резерви в звичайному житті? Відомо, наприклад, що людина може переносити значні коливання температури повітря (від -86 до +50 градусів і навіть вище). Але для цього необхідна спеціальна тренування - загартовування, яке надає до того ж потужне загальнозміцнюючу дію на весь організм.
Загартовування, як і будь-яка фізична тренування, має свої закони і принципи, дотримуючись яких людина, в кінцевому рахунку, настільки зміцнює свій організм, що легко долає негативний вплив зовнішнього середовища.
Сучасний досвід і практика показують, що регулярні заняття фізичною культурою (біг в будь-яку погоду, плавання у відкритих водоймах, їзда на велосипеді, заняття веслуванням, лижами і т.п.) роблять на організм людини прекрасний гартуючу вплив.
Глава 2. p> Завдання, методи і організація дослідження
2.1. Використання природних сил природи як відносно самостійних засобів
Будучи важливою частиною фізичного виховання, загартовування відновлює стійкість організму. Загартовування засновано на здатності організму людини пристосовуватися до мінливих умов навколишнього середовища. Гартує досягається систематичним, багаторазовим впливом тієї чи іншої чинника (Холоду, тепла тощо) і поступовим підвищенням його дозування, тому що тільки при цих умовах розвиваються пристосувальні зміни в організмі: удосконалюються нейрогуморальні та обмінні процеси, підвищується загальна опірність до впливу несприятливих факторів навколишнього середовища. Загартовування носить специфічний характер, тобто воно визначається поступовим зниженням чутливості організму тільки до дії певного фізичного фак-тора. Так, систематичні дозовані впливу холодом підвищують стійкість головним чином до дії низьких температур, а теплові - до дії високих. Загартовування до холоду не визначає розвиток стійкості до тепла або до низького атмосферного тиску і т. д. При припинення гартують ступінь загартованості слабшає, і зазвичай через 1-1,5 місяця стійкість до тих чи інших фізичних факторів зникає [9]. p> Практично важливим є загартовування на холод, т. к. переохолодження - один з факторів, привертають до виникнення так званих гострих респіраторних захворювань. Сутність його полягає в поступовому наростанні ступеня охолодження. У людей, які звикли до холоду, теплоутворення в організмі відбувається більш інтенсивно; це забезпечує краще кровопостачання шкіри і підвищує стійкість до інфекційних захворювань і відмороження. Чувст-вітельность до холоду знижується також і за рахунок деякого потовщення рогового шару шкіри, що збільшує її теплоізоляційні властивості. Охолодження навіть обмежених ...
