вання О2, накопичення лактату в крові і т. д.
Друга стадія настає, коли діяльність функціональної системи протікає при стабільних характеристиках основних параметрів її забезпечення, у так званому стійкому стані.
Перехід в третю стадію характеризується порушенням балансу між запитом і його задоволенням через стомлення нервових центрів, що забезпечують регуляцію рухів і діяльність внутрішніх органів, вичерпанням вуглеводних ресурсів організму та ін Занадто часте пред'явлення організму спортсмена вимог, пов'язаних з переходом у третю стадію термінової адаптації, може несприятливо позначитися на темпах формування довготривалої адаптації, а також привести до негативних змін у стані різних органів.
Формування довгострокової адаптації проходить чотири стадії:
Перша стадія пов'язана з систематичною мобілізацією функціональних ресурсів організму спортсмена в процесі виконання тренувальних програм певної спрямованості з метою стимуляції механізмів довготривалої адаптації на основі підсумовування ефектів багаторазово повторюваної термінової адаптації.
У другій стадії, на тлі планомірно зростаючих і систематично повторюваних навантажень, інтенсивно протікають структурні та функціональні перетворення в органах і тканинах відповідної функціональної системи. У кінці цієї стадії відбувається необхідна гіпертрофія органів, відзначається злагодженість функціонування різних ланок і механізмів, що забезпечують ефективну діяльність системи в нових умовах.
Третю стадію відрізняє стійка довгострокова адаптація, що виражається в наявності необхідного резерву для забезпечення нового рівня функціонування системи, в стабільності функціональних структур, тісного взаємозв'язку регуляторних і виконавчих органів.
-Четверта стадія настає при нераціонально побудованої, зазвичай зайво напруженою тренуванні, неповноцінному харчуванні і відновленні, недостатньому відпочинку. Вона характеризується зношуванням окремих компонентів функціональної системи і виражається найчастіше в порушенні процесу оновлення структур, загибелі окремих клітин і заміщення їх сполучною тканиною, що в кінцевому рахунку призводить до більш-менш вираженої функціональної недостатності.
1.2 Адаптаційні зміни
Серцево-судинна система
Серце, адаптоване до фізичного навантаження, має високу скорочувальної здатністю. Але воно зберігає високу здатність до розслабленню в діастолі при високій частоті скорочень, що зумовлено поліпшенням процесів регуляції обміну в міокарді і відповідним збільшенням його маси (гіпертрофією серця).
Гіпертрофія - нормальний морфологічний феномен посиленою скорочувальної діяльності (гіперфункції) серця. Якщо щільність капілярного русла на одиницю маси серця при цьому підвищується або зберігається на рівні, властивому нормальному міокарду, гіпертрофія відбувається в звичайних фізіологічних рамках. Серцевий м'яз не відчуває нестачі в кисні при напруженій роботі. Більше того, функціональне навантаження на одиницю серцевої маси падає. Отже, і важка фізична навантаження буде переноситися серцем з меншим функціональним напругою. p> Виснаження джерел енергії при напружених навантаженнях стимулює синтез білкових структур клітинних елементів: як скорочувальних, так і енергетичних. Якщо виснаження джерел енергії перевищує фізіологічні норми, може наступити перенапруження, зрив адаптації. У нормально розвиненому серце на 1 мм 3 м'язової маси в спокої розкриті 2300 капілярів. При м'язовій роботі розкриваються додатково близько 2000 капілярів. Довгострокова адаптація забезпечується посиленням біосинтетичних процесів в серцевому м'язі і збільшенням її маси. При періодичних фізичних навантаженнях адаптація серця розтягується в часі, періоди відпочинку від навантажень призводять до збалансованого збільшення структурних елементів серця. Маса серця збільшується в межах 20-40% . Капілярна мережа зростає пропорційно збільшується масі. Треноване, помірно гіпертрофоване серце в умовах відносного фізіологічного спокою має знижений обмін, помірну брадикардію, знижений хвилинний обсяг. Воно працює на 15-20% економічніше, ніж нетреноване. При систематичної м'язової роботі в серцевому м'язі тренованого серця знижується швидкість гликолитических процесів: енергетичні продукти витрачаються більш економно.
Морфологічні перебудови серця проявляються у збільшенні як м'язової маси, так і клітинних енергетичних машин - мітохондрій. Збільшується також маса мембранних систем. Інакше кажучи, чутливість серця до симпатичним впливам, що підсилює його функції, при м'язовій роботі підвищується. Одночасно удосконалюються і механізми економізації: у спокої і при малоінтенсивної навантаженні серце працює з низькими енерговитратами і найбільш раціональним співвідношенням фаз скорочення.
Якщо скорочувальна маса серця збільшується на 20-40% , то функціо...
