илює тепловіддачу і сприяє переохолодженню, а сильний вітер ускладнює нормальне дихання. У морозні дні, щоб оберегти малюка від обмороження, доцільно змастити його обличчя чистим жиром, наприклад гусячим. При температурі повітря мінус 20 В° С прогулянку можна організувати будинку: дитину одягають і укладають в ліжко ближче до вікна, відкриваючи кватирку.
У теплу пору року дітям грудного і ясельного віку необхідно проводити на повітрі більшу частину дня, а дошкільнятам та школярам (в дні канікул) - майже весь день. Добре, коли діти на свіжому повітрі грають, сплять, а якщо дозволяють умови, то і їдять. Деякі батьки під час прогулянки ретельно закривають обличчя малюка краєм ковдри, зав'язують рот хусткою або шарфом. Цього робити не слід, так як дитина при такому укутуванні не дихає свіжим повітрям і сенс прогулянки втрачається.
Малюка одягають по сезону, не допускаючи ні охолодження, ні (про це часто забувають) перегрівання. Не можна надмірно кутати дітей, так як перегрівання так само шкідливо для їхнього здоров'я, як і охолодження: і те, і інше привертає до захворювань.
Діти дуже рухливі. Занадто тепло одягненого дитині важко рухатися, і він швидше мерзне, ніж одягнений більш легко, швидко втомлюється і потіє. Іноді у В«турботливихВ» матусь і бабусь малюк навіть в кімнаті одягнений у шерстяний светр і теплі панчохи. У приміщенні дитина повинна носити порівняно легкий одяг.
Під час прогулянки дітям дають іграшки, спонукаючи їх до руху, особливо в холодну пору року. Взимку вони грають з волоті, лопатками, катаються на санках і лижах. Якщо дитина швидко мерзне, прогулянку закінчують раніше покладеного терміну. ​​
Повітряні ванни є ніжним, обережним і ефективним способом загартовування, коли на шкіру дитини впливають температура і рух навколишнього повітря і розсіяна сонячна радіація. У результаті в організмі виробляється здатність до розширення і звуження шкірних судин залежно від потреби в тепловіддачі.
У літню час повітряні ванни проводять поза домом, в тіні, а в несприятливу погоду - в кімнаті при відкритих вікнах. У холодну пору їх проводять в добре провітреній, теплій кімнаті. При перевдяганні маленькі діти залишаються роздягненими протягом кількох секунд. Цей термін корисно поступово збільшувати. p> До регулярних повітряних ванн можна приступити, коли дитині виповнилося 2-3 міс. Влітку малюків роздягають і залишають лежати без одягу в ліжечку, яку в сонячні дні ставлять у тінь (під дерево, навіс, тент), в добре захищене від вітру і пилу місце, час від часу перевертаючи, щоб повітря діяв на всю поверхню тіла. Корисно поєднувати повітряні ванни з рухом: у дітей перших місяців життя - з масажем і гімнастикою, після 6 місяців - з грою в манежі або ліжечка. У віці 1 року і старше хлопців одягають в легені трусики і надають їм можливість самостійно грати, бігати. Старшим дітям корисно поєднувати повітряну ванну взимку з 3-5-хвилинної ранкової зарядкою.
При перших ознаках охолодження дитини (поява В«гусячоїВ» шкіри, тремтіння, озноб) або млявості повітряну ванну припиняють. Після ванни дитина повинна бути бадьорим, веселим. У тих випадках, коли він після неї стає млявим і вередливим, процедуру слід тимчасово скоротити або припинити і звернутися до лікаря. Після поліпшення самопочуття дитини повітряні ванни, як правило, починають з тією ж температури, при якій вони були перервані.
Для грудного дитини при повітряної ванні оптимальна температура повітря як у кімнаті, так і на вулиці - не нижче 22 В° С. Після відповідних тренувань ванну можна проводити і при температурі 20 В° С. Повітряні ванни для дітей старше півтора років починають при температурі не нижче 20 В° С, поступово знижуючи її до 18 В° С. Для загартованих дітей старшого віку повітряні ванни цілком припустимі навіть при 16 В° С, 15 В° С.
Перші повітряні ванни проводять, дотримуючись обережності, протягом не більше 2-3 хв для малюків першого року життя і 3-5 хв для двох-і трехгодовалая дітей. Потім їх тривалість поступово доводять до 30 хв для дітей першого року життя і 45-60 хв для малюків 2-3 лет. Найкраще робити повітряні ванни однаковою тривалості 2 рази на день: вранці і ввечері. Старші діти в жаркий час року цілком можуть більшу частину дня бути на повітрі в одних трусиках. Дошкільнята і школярі при температурі повітря 18-16 В° С починають повітряні ванни з тривалістю в 5-10 хв і доводять її поступово до 1-3 ч. У цей час діти повинні активно рухатися.
Найбільш сприятливий час для повітряних ванн влітку - проміжок між 8 і 18 ч. Краще всього проводити їх після денного сну, але не раніше ніж через 1 год після сніданки і 2 год після обіду. Якщо повітряна ванна поєднується з сонячною, вона передує або завершує останню і завжди закінчується обливанням або душем. Повітряні ванни протипоказані різко ослабленому і лихорадящие дитині. Легко збудливим і нервовим дітям їх дозволяють перед сном без будь-яких фізичних навантажень і не...
