зультаті, незважаючи на дію стресора, має місце збереження гомеостазу організму, що виражається в його стійкому стані. Однак ця стадія може перейти в наступну - Фінальну, оскільки можливості синтезу глюкокортикоїдів не безмежні, а так ж знижується ефективність їх впливу на органи і тканини. Тому, при стресовій дії, триває, може відбутися перехід до третьої стадії - виснаження.
Стадія виснаження характеризується тим, що зменшуються розміри кори надниркових залоз, знижується продукція глюкокортикоїдів і одночасно знову запускаються в реакцію соматотропний і тиреоїдних механізми, знову повертає організм в стан "Бойової тривоги", але захищатися стає просто нічим, Що й обумовлює загибель організму в цій стадії.
Стрес не обов'язково повинен проходити всі зазначені стадії, і може обриватися на першій або другій.
Активація парасимпатичного відділу вегетативної нервової системи при реакції стресу є найважливішим механізмом захисту від побічних ефектів учасників реакції стресу. Активувати парасимпатичну систему можна помірними фізичними навантаженнями з наступним відпочинком, або м'язової і психічної релаксацією або дихальними вправами. Це може бути цілеспрямованим методом профілактики негативного впливу стресорів на організм.
Стресори - під цим терміном розуміють всі фактори зовнішнього і внутрішнього середовища, які викликають стрес-реакцію. До них відносяться:
1. Шкідливі стимули навколишнього середовища (фізичні та хімічні фактори).
2. Порушення фізіологічних процесів в організмі при різних захворюваннях, зокрема - інфекційних.
3. Робота в умовах дефіциту часу, необхідність прискореної обробки інформаціі.4. Робота або ситуації в умовах ризику для власного життя або життя інших людей.
5. Усвідомлювана загроза життю. p> 6. Ізоляція, позбавлення звичного способу життя. p> 7. Груповий тиск на людину, остракізм, вигнання, гоніння. p> 8. Відсутність можливості контролювати події. p> 9. Відсутність мети в житті. p> 10. Депривації - відсутність сенсорних подразників. p> Спрямованість і деякі методи адаптогенний дій.
Непогано при хронічному емоційному стресі і м'язову напругу. В умовах емоційного стресу фізичне навантаження-це своєрідний переклад "Небезпечною" емоційної напруги в "безпечну" тренує напруга фізична!
Короткочасна дія холодної води є помірним стресором, які так необхідні організму для становлення і стимуляції власних неспецифічних захисних механізмів. Стресовий вплив викликає в організмі активацію системи "Стрес-антистрес", свого роду тренує її. Проявляється це перш всього в підвищенні тонусу центральної нервової системи; симпатичного і парасимпатичного відділів вегетативної нервової системи; тренуванні гормональних антистресових систем; тренуванні центрів терморегуляції, глибоких і периферичних судин, метаболічних процесів.
Стресовий вплив активує синтез і вивільнення ендогенних морфіноподібних речовин (ендорфінів і енкеф...
