ції - короткозорість, далекозорість чи астигматизм. Основний постулат Бейтса - аномалії рефракції усуваються, коли зникає зорова напруга. [11,14]
Всі методи, використовувані для викорінення аномалій рефракції, являють собою лише різні способи досягнення розслаблення. Більшість людей, хоча і не всі, найлегшим знаходять розслаблення із закритими очима. Це зазвичай знижує зусилля побачити, що супроводжується більш-менш тривалим поліпшенням зору.
Більшості людей допомагає просте закривання очей. Чергування відпочинку очей таким способом протягом декількох хвилин або довше з відкриванням очей і смотрением на перевірочну таблицю протягом секунди або менше дозволяє, як правило, швидко домогтися проблисків поліпшеного зору. Деякі люди таким способом домагаються на деякий час майже нормального зору, а в рідкісних випадках досягається і повне відновлення зору (іноді менш ніж через годину).
Однак деяку кількість світла все ж пробивається крізь закриті повіки. Тому ще більшою мірою розслаблення можна досягти практично у всіх, за рідкісним винятком, випадках, запобігши таку можливість. Для цього треба покласти на закриті очі долоні рук (пальці схрещені на лобі) таким чином, щоб уникнути тиску на очні яблука. Такий прийом, який я назвав В«ПальмінгомВ», як метод зняття напруги настільки ефективний, що всі ми інстинктивно вдаємося до нього час від часу. Більшість людей цим способом може добитися значної ступеня розслаблення. [12,54]
Згідно затвердженням ряду зарубіжних авторів, система Бейтса дала позитивні результати і при лікуванні так званого старечого зору (пресбіопії) і косоокості. Цікаві результати цей метод дав і при лікуванні деяких інших захворювань очей - хронічної глаукоми, катаракти і так далі. Метод Бейтса сприяє поліпшенню зору за рахунок поліпшення інтерпретації зображення на сітківці. У цьому полягає перевага системи Бейтса перед іншими методами лікування.
Масаж для очей
1) Кінчиками вказівних пальців масажуйте точки у внутрішніх куточків очей. Продовжувати масаж потрібно доти, поки під прикритими повіками не відобразиться рівне чорне поле.
2) Всі точки, що відповідають за зір, знаходяться на мочці вуха. Тому розминайте мочку великим і вказівним пальцями протягом 10 секунд. Повторити масаж потрібно не менше п'яти разів з невеликими перервами на кілька секунд. У паузи спробуйте посувати вухами, хоча це виходить не у кожного. Результат такого масажу незамедлителен: знімається втома, виникає відчуття, що око починає активно В«дихатиВ» і рясно омивається сльозою. [2,10]
3) Дуже ефективний прийом масажу двома пальцями - вказівним і середнім - у вигляді восьмиобразного руху. Робіть легкі рухи по нижньому краю очі і над бровами у напрямку до носа. Повторіть рух 8 - 16 разів. [6,95]
Комплекси вправ
Зарядка для очей:
1) Обертання очима, як за годинниковою стрілкою, так і проти неї;
2) Різке переведення пог...
