трудової діяльності вирішальне значення має розвиток відносної сили м'язів. Ось чому гирьовий спорт з його багаторазовими і різноманітними підйомами непредельного ваги (гирі 24 і 32 кг) більше відповідає побутової та професійної діяльності, що вимагає прояви сили, ніж заняття важкою атлетикою (штанга), де тренування спрямована на одноразовий підйом граничного ваги. Основна особливість гирьового спорту - це тривалість виконання силової вправи, що вимагає неабиякої силової витривалості. Так, наприклад, високими досягненнями у поштовху двома руками вважаються підйоми більше 30 разів (гирі 32 кг) для атлетів масою до 60 кг і більше 155-160 разів - для вагової категорії понад 90 кг. Тому в тренувальних планах гирьовиків міцно влаштувалися вправи на витривалість (пробіжки в рівномірному темпі до 15 км). p align="justify"> Атлетична гімнастика - система вправ з різноманітними обтяженнями. Це самостійний загальнодоступний вид спорту, яким в останні роки активно займаються і жінки. p align="justify"> Атлетична гімнастика дозволяє вибірково збільшувати масу окремих груп м'язів, що призводить до зростання їх сили і силової витривалості, до вдосконалення статури. Слід зазначити неоднаковий приріст маси м'язових груп у спортсменів різного типу статури. p align="justify"> Вікові особливості природного становлення силових якостей людини дозволяють домагатися найвищих спортивних результатів у силових вправах у студентському віці і навіть після закінчення вищого навчального закладу.
Особливу групу складають види спорту, пов'язані з розвитком швидкісно-силових якостей. Це легкоатлетичні метання (списи, диска, молота), штовхання ядра і стрибки. Особливе місце в підготовці спортсменів цієї групи видів легкої атлетики має розвиток сили і швидкості м'язового скорочення. Спортсмени, які займаються цими видами спорту, включають в свою підготовку великий обсяг вправ зі штангою та іншими обтяженнями для розвитку сили. Силова підготовка - невід'ємна частина тренувального процесу і в цілому ряді інших видів спорту (хокей, боротьба), але там цей вид фізичних вправ "розчиняється" в комплексі інших засобів, набуваючи не самостійне, а допоміжне значення. p align="justify"> Характеристика видів спорту, що розвивають переважно швидкість .
Швидкість можна плутати зі швидкістю пересування (у бігу, на ковзанах). Крім швидкості реакції рухової дії, швидкість пересування визначають і силова підготовленість, і раціональність (техніка) рухового вправи. p align="justify"> Спортивна наука і практика неодноразово підтверджували, що якщо людина проявляє швидкісні здібності в одній спортивній дисципліні, то зовсім не обов'язково, що він проявить їх в інший, бо прямий безпосередній перенесення швидкості рухів відбувається лише в координаційно схожих рухах . Високі вимоги до швидкості реакції, швидкості циклічних і ациклічних рухів пред'являються в деяких дисци...
