й фізичний розвиток спортсмена, його висока технічна майстерність, тактичну підготовленість, цілком доцільний його перехід в наступну вагову категорію (70 кг). Якщо врахувати також і вік борця, то при спортивному вдосконаленні абсолютно не виправданою є сгонка такого великої ваги.
Особливо точні відомості може отримати спортсмен при визначенні питомої ваги тіла. Питома вага тіла визначається при зважуванні спортсмена у звичайних умовах, а потім на спеціальних вагах у воді при затримці дихання. Питома вага розраховується за спеціальною формулою. Якщо зростають питому вагу і вагу тіла, то це вказує на збільшення м'язової маси (м'язи важче води). При збільшенні ваги тіла і зменшенні питомої ваги можна припускати збільшення жировідкладення (жирова тканина легше води). Якщо при збільшенні ваги питома вага залишився колишнім, то це є наслідком затримки води в організмі.
1.2.Ізмененіе маси тіла в процесі спортивного тренування
Як змінюється вага тіла в процесі спортивних занять?
У перші 2-3 тижні початкового (підготовчого) періоду тренування вагу тіла здебільшого зменшується на 1-2 кг. Це відбувається в результаті видалення з організму зайвої води і використання жирових відкладень. Втрати ваги на цьому етапі тим значніше, чим більше жирові запаси.
Зайві жирові запаси можуть бути пов'язані з конституціональними особливостями, неправильним режимом харчування, невідповідністю енергетичних витрат кількості споживаної їжі.
При систематичної тренуванні вага стабілізується, досягаючи оптимальних цифр у стані спортивної форми.
У юнацькому віці відбувається безперервне збільшення ваги тіла у зв'язку з ростом організму. Так, наприклад, щорічний приріст ваги тіла у віці 14 - 15 років становить 4-4,5 кг, а у 18-19-річних мінімум 1-1,5 кг. У осіб, що займаються спортом, збільшення ваги за 1 рік тренування в розряді юнаків може досягати 8-10 кг.
Тому, природно, скидання ваги в юнацькому віці особливо протипоказана, оскільки в період росту організму жирові запаси обмежені і зниження ваги відбувається за рахунок м'язових білків. Підвищення ваги тіла і перехід у вищу вагову категорію - необхідний і закономірний процес для юнаків.
Кожне тренування, участь у змаганнях, виконання будь інтенсивного фізичного навантаження веде до зменшення ваги. По зміні ваги тіла після навантаження можна з відомою вірогідністю судити про енерговитратах.
Зменшення ваги тіла залежить від обсягу і особливо інтенсивності навантаження, тренованості, виду спорту, індивідуальних особливостей нервової системи, статі.
При підвищенні температури і вологості повітря втрати в вазі збільшуються. На змаганнях у осіб з підвищеною збудливістю нервової системи в передстартовому стані, при перетренуванні відсоток зменшення ваги тіла може також бути більше, ніж у звичайному стані. У хорошому стані тренованості втрати у вазі після інтенсивних занять у кваліфікованих спортсменів...
