му методі в 14% випадків можуть бути помилки. Він має обмежене застосування при аналізі ваги тіла підлітків і юнаків. p> Є й інший спосіб. Наприклад, спортсмен при зростанні 172 см має вагу 70 кг
Ставлення ваги до зростання =
Ця цифра - 407 г на 1 см росту - свідчить про пропорційному фізичному розвитку і відповідає нормам для чоловіків-спортсменів (у середньому 360-415 г на 1 см росту). Показники менше 300 г вказують на схуднення, а понад 500 г - на ожиріння. У віці близько 40 років цей показник збільшується.
Розрахунки нормальної ваги тіла можна проводити також за формулою Бенехарда:
Нормальна вага =
Визначивши за цією формулою нормальний вага даного спортсмена, далі вираховують так звану
Ступінь жирності =
Співвідношення рівне 1 - нормальна жировий прошарок.
Співвідношення до 1,1-жировий прошарок в межах норми.
Співвідношення до 1,2 - легка жировий прошарок.
Співвідношення до 1,35 - помітна жировий прошарок.
Співвідношення до 1,5 - середня жировий прошарок.
Співвідношення понад 1,5 - велика жировий прошарок.
Співвідношення менше 1,0 - схуднення.
Помилки при розрахунку за методом Бенехарда можуть виникнути при великому обсязі грудної клітини, а також при значному розвитку мускулатури тулуба.
У підлітковому і юнацькому віці оцінка по наведеними формулами може дезорієнтувати у зв'язку з особливостями росту. Тому оцінку фізичного розвитку і ваги тіла краще проводити шляхом аналізу динамічних спостережень, зіставляти їх з темпами зростання, характерними для кожного вікового періоду (подібні таблиці в даний час розроблені).
Метод індексів має недоліки. Тому розрахунок нормальної ваги корисно проводити, користуючись кількома формулами.
Значно достовірніше оцінка, отримана при порівнянні фактичної ваги тіла з даними стандартів, статистично розроблених для спортсменів різної кваліфікації, віку, статі, а також і з урахуванням вагових категорій.
Наприклад, щоб оцінити фізичний розвиток і вага тіла майстри спорту з боротьби 25 років, ми визначаємо його основні антропометричні показники (вага - 70,8 кг, довжина тіла-176 см, окружність грудної клітини - 95 см, динамометрія кисті - 56,2 кг, станова динамометрія-175 кг, життєва ємність легень-5500 см3). По таблиці оцінки показників фізичного розвитку спортсменів - чоловіків віком 21-25 років знаходимо вертикальну колонку з цифрою 176. Для даного зростання нормальними є всі показники фізичного розвитку спортсмена. За нашими розрахунками, його вага тіла, окружність грудної клітки, дані динамометрії відповідають середнім межам фізіологічної норми, а життєва ємність легенів - висока.
Тепер залишається з'ясувати, в якій ваговій категорії збирається брати участь у змаганнях спортсмен. Виявляється, на зважуванні перед змаганнями по боротьбі він повинен мати вагу 63 кг, тобто знизити вагу на 7,8 кг. p> Беручи до уваги хороши...
