изначить успішність відволікання;
В· Перемикання. Пов'язане зі спрямованістю свідомості на яке-небудь цікаву справу (читання захоплюючої книги, перегляд фільму тощо) або на ділову сторону майбутньої діяльності;
В· Зниження значущості майбутньої діяльності. Здійснюється шляхом додання події меншої цінності або взагалі переоцінці значущості ситуації на типом В«не дуже-то й хотілосяВ», В«це не трагедіяВ» тощо;
В· Розробка запасний відступне стратегії досягнення мети на випадок невдачі (Наприклад, якщо не вступлю до цього інституту, то піду в інший);
В· Отримання додаткової інформації, яка знімає невизначеність ситуації;
В· Відкладання на час досягнення мети в разі усвідомлення неможливості зробити це при готівкових знаннях, засобах тощо;
В· Фізична розрядка (Як казав І.Павлов, потрібно В«пристрасть увігнати в м'язиВ»). Для цього можна зробити тривалу прогулянку, зайнятися якою-небудь корисною фізичною роботою тощо
Для актуалізації бажаною емоції можна використовувати свою уяву. Людина згадує ситуацію зі свого життя, яка супроводжувалася сильними позитивними переживаннями. Дуже скоро минула радість чи гордість за себе, пережита раніше, почнуть В«працюватиВ» в сьогоденні, змінюючи актуальний стан. Для виклику бажаних емоцій можна використовувати музику. Музика є справжньою володаркою почуттів і настроїв людини. В одному випадку вона здатна послабити зайве збудження, в іншому - змінити сумний настрій на веселе, у третьому - надати бадьорість і зняти втому.
Література
1. Гамезо М.В., Домашенко І.А. Атлас з психології. М., 1999. p> 2. Гіппенрейтер Ю.Б. Введення в загальну психологію. Курс лекцій. М., 1995. p> 3. Годфруа Ж. Що таке психологія: У 2-х т. М., 1996. p> 4. Дружинін В.Н. Експериментальна психологія. М., 1997. p> 5. Іващенко Ф.І. Завдання з загальної, вікової та педагогічної психології. Мн., 1999. p> 6. Куніцина В.Н. Міжособистісне спілкування. М., 2001. (Серія В«Підручник нового століттяВ»). br/>
