ького кореня В«технВ» - майстерність, мистецтво).
Таким чином, термін В«технікаВ» відноситься не до всяких, а лише до відносно ефективним формам фізичних вправ, раціонально сформованим з урахуванням закономірностей рухів.
Ступінь ефективності техніки фізичних вправ не залишається незмінною. Вона безперервно удосконалюється і оновлюється за рахунок фізичної вдосконалення самої людини, суспільної практики фізичного виховання, а також інвентарю та обладнання. (Наприклад, техніка стрибка у висоту, приземляючись в яму з піском - один спосіб, приземляючись в поролонову яму - інший]
Розрізняють основу техніки рухів, і її визначальна ланка і деталі.
Основа техніки - це сукупність тих ланок і рис динамічної, кінематичної і ритмічної структури руху, які необхідні для вирішення рухової завдання певним способом (необхідна послідовність у прояві м'язових сил; необхідний склад рухів, узгоджених у просторі і в часом). Випадання або порушення хоча б одного елемента або співвідношення в даної сукупності робить неможливим саме рішення рухової завдання.
Визначальне ланка техніки - це найбільш вирішальна, важлива частина даного способу виконання рухової завдання. (У стрибках - відштовхування; в метанні - фінальні зусилля). p> Деталі техніки - це другорядні особливості руху, що не порушують його основного механізму. Деталі техніки можуть бути різними у різних людей і в більшості випадків залежать від їх індивідуальних морфологічних і функціональних особливостей (Наприклад, у бігу з бар'єрами одні перестрибують бар'єри, а інші - наступають на них).
4. Характеристики рухів
Просторові характеристики.
До просторовим характеристикам техніки фізичних вправ відносяться положення тіла і траєкторія (шлях) руху частин тіла.
Положення тіла.
Необхідність виділення протягом фізичних вправ В«положення тіла" як самостійного компонента пояснюється його великим і різноманітним значенням в раціональній організації рухів, яке досягається:
- правильним вихідним положенням, попереднім початку руху;
- збереженням потрібної пози в процесі самого руху.
Оригінал положення приймають з метою створити найбільш вигідні умови для початку руху.
Ефективність багатьох фізичних вправ часто залежить не тільки від початкового положення, попереднього початку руху, а й від певної, найбільш вигідною пози в процесі рухів (горизонтальне положення плавця, низька посадка ковзанярі і т.д.).
Траєкторія руху (шлях). У самій траєкторії виділяють: форму, напрямок і амплітуду. p> За формою траєкторії розрізняють прямолінійні і криволінійні.
Напрямок руху визначаються по відношенню до власного тулуба (руки вгору, вперед і т.д.) або зовнішніми орієнтирами (метання через мотузку, кущі). Розрізняють основні (вгору-вниз, вперед-назад, вліво, вправо), обертальні (вперед, назад, вліво, вправо) і проміжні (впівоберта направо і т.д.) напрямку.
...
