єї спеціалізації не в змозі надавати різнобічного впливу на фізичний вдосконалення людини.
2. Зміст і форма фізичних вправ
Зміст фізичної вправи складають вхідні в нього рухові акти (тобто руху, операції) і ті основні процеси, які розгортаються в функціональних системах організму по ходу вправи, визначаючи його вплив. Ці процеси складні і різноманітні, вони можуть розглядатися в різних аспектах.
У психолого-фізіологічному аспекті фізичні вправи розглядаються як довільні (тобто керовані розумом і волею) руху, на відміну від В«НевільнихВ», безусловнорефлекторного рухів, що протікають машінообразно. p> При виконанні фізичної вправи завжди передбачається свідома установка на досягнення конкретного результату (ефекту), відповідного тим чи іншим задачах фізичного виховання. Реалізація цієї установки пов'язана з активною розумової роботою (передбаченням результату і оцінкою умов його досягнення, розробкою програм дії і вибором способу його виконання, управлінням рухами, вольовими зусиллями).
Функціональні зрушення, що відбуваються під час виконання вправи, стимулюють подальші процеси відновлення та адаптації, завдяки чому фізичні вправи при певних умов служать потужним чинником підвищення функціональних можливостей та удосконалення його структурних властивостей (мускулатура, фізіологічні показники та ін) (в якості прикладу - явище суперкомпенсації)
При розгляді змісту фізичних вправ з педагогічної точки зору особливо важливим є те, що вони цілеспрямовано розвивають здібності людини в єдності з формуванням певних умінь і навичок.
Форма фізичної вправи являє собою його внутрішню і зовнішню структуру (Побудова, організацію). p> Внутрішня структура фізичної вправи характеризується тим, як під час його виконання пов'язані між собою різні процеси функціонування організму, як вони співвідносяться, взаємодіють і узгоджуються один з одним. (Наприклад, співвідношення різних енергетичних [аеробні та анаеробні] процесів істотно відрізняються при бігу на короткі і довгі дистанції).
Зовнішня структура фізичної вправи - це його видима форма, яка характеризується співвідношенням просторових, часових і динамічних (Силових) параметрів рухів, тобто те, що відноситься до поняття техніки фізичних вправ.
3. Загальне поняття про техніку фізичних вправ
У кожному довільному руховому акті є рухова завдання (тобто усвідомлювана конкретна мета руху) і спосіб, яким дана задача вирішується. У багатьох випадках одна і та рухова задача може бути вирішена декількома способами (наприклад, подолати висоту можна і з прямого, і з косого розбігу, відштовхуючись ближній до планці або дальньої від неї ногою і т.д.), причому серед них існують, як правило, відносно менш ефективні і більш ефективні.
Ті способи виконання рухових дій, за допомогою яких рухова завдання вирішується доцільно, з відносно більшою ефективністю, прийнято називати технікою фізичних вправ (від грец...
