я початківців спортсменів) і 3:2 або 2:2 (для кваліфікованих спортсменів). Основні завдання у підготовчому періоді: поліпшення загальної і спеціальної фізичної підготовленості; подальший розвиток сили, швидкості, витривалості та інших фізичних якостей спортсмена стосовно до обраного виду легкої атлетики; вдосконалення техніки і розробка елементів тактики; поліпшення моральних і вольових якостей; підвищення рівня знань в області теорії і методики обраного виду легкої атлетики, а також в області гігієни, анатомії, фізіології, спортивної медицини і т.д.
Вирішенню цих завдань, залежно від підготовленості та спеціалізації легкоатлетів, приділяється різна кількість часу. Початківці легкоатлети багато уваги приділяють загальнофізичної підготовки та оволодіння елементами техніки легкоатлетичних вправ. Кваліфіковані спортсмени в цей період роблять упор на спеціальну загальнофізичної підготовки і вдосконалення техніки свого виду. Бігуни на середні і довгі дистанції у своїй підготовці переважно застосовують змагальні вправи - біг у різних варіантах ри з різною інтенсивністю. Стрибуни і метальники в цей період більше часу приділяють засобам общеподготовительного та спеціально-підготовчого впливу. Бар'єрист, стрибуни, метальники і багатоборці з доброю фізичною підготовкою можуть більше працювати над технікою, а ті, хто має проблеми у фізичній підготовленості, повинні приділити їй найбільшу увагу. Разом з тим важливо, щоб у підготовчому періоді не ігнорувалася спеціальна спрямованість, особливо в технічних видах легкої атлетики.
Змагальний період повинен переслідувати мету - досягти найвищих спортивних результатів в заздалегідь заплановані терміни відповідальних змагань. Основні завдання тренування в цей період: подальший розвиток фізичних і морально-вольових якостей, стосовно до обраного виду легкої атлетики; зміцнення навику в спортивній техніці; оволодіння розробленої тактикою і набуття досвіду змагань; підвищення рівня теоретичних знань; подальше вирішення виховних завдань.
У цьому періоді важливо за допомогою підвищення тренованості домогтися, зберігаючи спортивну форму, високих показників, рекордних досягнень (за рахунок регулярної участі спортсменів у змаганнях, прикидках, перевірках, бажано в кінці кожного тижня).
На першому етапі змагального періоду легкоатлети повинні багато тренуватися, не боятися брати участь у змаганнях, мета яких - перевірити підготовленість спортсмена, виявити слабкі сторони та визначити шляхи їх виправлення. Участь у змаганнях на цьому етапі не повинно викликати особливих змін в тренуваннях; насамперед не слід знижувати навантаження, необхідно перевірити свої можливості, підвищити тренованість, оцінити ефективність тренувального процесу, звикнути до нових умов. Зазвичай вже після перших змагань можна зробити висновки, які дозволять внести поправки до навчально-тренувальний процес і краще підготуватися до подальших змагань.
Тренування на другому етапі змагального...
