етапи весняно-підготовчий (15 березня-14 квітня) та спеціально-підготовчий (15 квітня -31 травня), а також періоди підвідних (1-30 червня) і основних змагань (1 липня-14 вересня).
Цей варіант застосовується для підготовки тих легкоатлетів які мають можливість змагатися не тільки в літній період, а й взимку. Його значимість полягає в тому, що участь у численних змаганнях року покращує підготовленість легкоатлетів і дозволяє більш якісно і регулярно контролювати навчально-тренувальний процес. Двоциклового побудова календаря змагань вимагає від тренера великого мистецтва в управлінні спортивною формою спортсменів, у підборі засобів і методів підготовки, їх варіюванні і тісно пов'язане з поточним контролем за станом спортсмена і його працездатністю.
Для спортсменів, які досягли гранично високих для себе результатів і переступили вікову зону оптимальних можливостей, може бути прийнятий третій варіант річного побудови тренування, який складається з декількох (до чотирьох) коротких циклів по 3 - 4 місяці кожен. Особливістю цього варіанту є участь спортсмена в багатьох змаганнях протягом року з підтримуючими (іноді розвиваючими) тренуваннями і активним відпочинком між ними, а головна особливість - хвилеподібна зміна тренувальних і змагальних навантажень протягом року.
Для всіх легкоатлетів, що спеціалізуються в швидкісно-силових видах, третій варіант дає позитивні результати. Грунтуючись на дослідженнях, проведених з висококваліфікованими метальниками, олімпійський чемпіон А. Бондарчук пропонує ділити навчально-тренувальний процес на три періоди: 1) період підвищення тренованості спортсмена, називаючи його В«Періодом вихованняВ», який триває до 2 місяців і спрямований на розвиток швидкісно-силових можливостей спортсмена в єдності з вдосконаленням технічної майстерності; 2) період збереження тренованості спортсмена тривалістю від 1 до 3 місяців і завданням - стабілізувати досягнутий рівень фізичної кондиції і продовжувати подальше вдосконалення техніки, 3) період зниження тренованості спортсмена, називаючи його В«періодом відпочинкуВ» (активного чи пасивного), тривалістю до 1 місяці і метою - відновити розтрачені сили і енергію. Для розвитку швидкісно-силових якостей в будь-якому з перерахованих періодів слід звертати увагу на варіювання використовуваних засобів і методів, тривалість термінів для підвищення функціональних можливостей організму, збереження в відповідний проміжок часу досягнутого рівня розвитку рухових здібностей за рахунок неминучого короткочасного зниження фізичних можливостей спортсмена. Перераховані фактори відображають закономірна зміна біологічного стану людини протягом року і інших відрізках часу під впливом спрямованого впливу на його моторику і психіку.
У всіх трьох варіантах побудови річного циклу підготовчий період складається з двох етапів - общеподготовительного і спеціально-підготовчого. Співвідношення між ними по затрачиваемому часу може бути виражене як 3:1 (дл...
