періоду підпорядкована головній меті - досягти найвищих результатів. У цей час необхідно знизити обсяг тренувальних занять, але підвищити їх інтенсивність, складність і напруженість. На цьому етапі спортсмен повинен увійти в стан вищої спортивної форми і показати максимальні та стабільні результати. Поступове збільшення інтенсивності занять в поєднанні зі зменшенням обсягу навантажень, з варіативністю тренувань і оптимальним числом змагань - важлива умова для досягнення великих спортивних успіхів.
Засоби і методи тренування в змагальному періоді не настільки різноманітні, як в інших періодах. Тут більше використовуються вправи обраного виду легкої атлетики та спеціально-підготовчі кошти. Різноманітність створюється зміною методів і способів виконання вправ, а також зміною місць занять (стадіони з різним покриттям, парк, ліс, пляж і ін.) У цілому тренувальна та змагальна навантаження, її обсяг і інтенсивність, складність і напруженість у змагальному періоді мають значні коливання хвилеподібного характеру. З наближенням відповідальних змагань загальне навантаження знижується, хоча інтенсивність занять змінюється по-різному, залежно від видів легкої атлетики.
Перехідний період необхідний для відновлення сил спортсмена після напруженого змагального сезону. Мета цього періоду - підвести спортсмена до початку занять, в новому великому циклі, повністю відпочив, здоровим, не знизив своїх фізичних якостей і не таким, що втратив технічних навичок. У цей період, в першу чергу, необхідно підтримати досягнутий рівень фізичної підготовленості. Важливо врахувати й особливості видів легкої атлетики. У перехідному періоді бігуни і скороходи використовують свій вид спеціалізації, зменшуючи навантаження, а спринтери, бар'єрист, стрибуни і метальники можуть не включати свій вид легкої атлетики в заняття (особливо висококваліфіковані спортсмени), займаючись вправами з інших видів спорту.
Після відповідальних змагань у всіх випадках дається короткочасний відпочинок. Якщо протягом року використовуються два і більше макроциклів, то між першим і другим, другим і третім макроцикл перехідний період може відсутнім, хоча відпочинок протягом декількох днів (мікроцикл), буде необхідний, і краще, щоб він був активним. Такі мікроцикли називають здвоєними або строєними. У таблиці 2 наведені приклади тривалості поетапної підготовки в річному циклі для кваліфікованих легкоатлетів різних спеціалізацій.
У будь-якому з наведених варіантів побудови річної підготовки легкоатлетів в змагальному періоді не слід знижувати обсяг навантажень при виконанні загальнопідготовчих вправ. Кращі результати в оволодінні спортивною технікою і розвитку рухових якостей досягаються в тому випадку, якщо протягом року і всередині кожного навчально-тренувального періоду обсяг, і інтенсивність навантажень на організм спортсмена змінюється хвилеподібно з послідовним і виправданим випередженням одного або іншого компонента вправи.
Таблиця 2 ...
