ід сказати про адаптацію до вузівських форм і видів навчання. Студенту-першокурснику, різко перейшов кордон між умовами навчання у школі і вузі, важливо скоротити цей період, який може тривати і семестр і два-три роки. Проглядається чітка закономірність скорочення часу адаптації у тих, хто комунікабельний, захоплений спортом, громадською роботою, будь-якою формою діяльності з високим рівнем відповідальності.
Цьому сприяють:
- активні засоби фізичної культури, ігрові види спорту, туризм, альпінізм, спортивне орієнтування та інші види цілеспрямованої фізичної зайнятості;
- масові оздоровчо-спортивні заходи, в яких студент - учасник, організатор, помічник тощо;
- розумне планування свого життя на найближчі 3 - 5 років у вигляді реально обгрунтованої програми самовдосконалення, основні положення якої націлені на зміцнення здоров'я, підвищення інтелекту, освоєння обраної професії.
Працездатність - Поєднання відповідних можливостей людини, що володіє спеціальними знаннями, вміннями, навичками, фізичними, психологічними і фізіологічними якостями, здійснювати цілеспрямовані дії, формувати процеси розумової діяльності.
Найбільш типові зміни працездатності студентів пов'язані з навчальним навантаженням, розкладом занять, зайнятістю науково-дослідної, професійної діяльністю як додатковими чинниками. До них слід віднести і особливості використання засобів фізичної культури для оптимізації працездатності.
Прийняті системою освіти рекреації: короткочасні перерви між заняттями, щотижневий, зимовий та літній канікулярний відпочинок, тимчасове перебування цільового характеру у профілакторіях, санаторіях тощо, академічний річний відпустку націлені на відновлення оптимального співвідношення основних нервових процесів в корі головного мозку і пов'язану з цим розумову працездатність. Для роботи мозку в нормальному режимі необхідні імпульси, що надходять від різних систем організму, при цьому п'ятдесят і більше відсотків всіх імпульсів належить м'язам.
Руху м'язів, що створюють величезну кількість імпульсів, сприяють утворенню замкнутих циклів збудження, що відрізняються високими рівнями стійкості, інертності.
Так, після припинення фізичної роботи людина відразу відключається від неї. При розумової діяльності інтенсивна робота мозку триває. Нервова система повністю не реабілітована. Експериментально доведено, що якщо людина після фізичної роботи не отримав повного відпочинку, його тонічна напруга м'язів збільшується: перевтомлений мозок мобілізує свої можливості для боротьби з перевтомою мускулатури.
Для розумової діяльності необхідні не тільки тренований мозок, але і треноване тіло.
Психофізіологічна характеристика праці - трудові процеси ведуться в певному напрямку, плануються заздалегідь, пов'язані з конкретними завданнями, виконання яких вимагає певних психофізіологічних енерговитрат, відповідних рівнів мислення і умовиводів для ...
