йвища ступінь рухової активності і спрямований на розвиток рухових здібностей і фізичних якостей для вирішення спортивних завдань. Співвіднесення умов конкретного виду спортивної діяльності та вимог до прояву відповідних здібностей з можливостями реалізації їх в процесі даного виду фітнесу є його відмінною рисою. (Ю.В. Татура, 2001.) p align="justify"> Таким чином, кожен вид фітнесу має свої межі рухової активності, включає рухові дії певної напруженості, складності та емоційного забарвлення - що дозволяє вирішувати широке коло завдань оздоровлення різних категорій людей. (К. Шихі, 2001.) p align="justify"> Для фітнесу характерні наступні особливості: обгрунтованість системи фізичних вправ в соціальному, особистісно - індивідуальному і природно - функціональному аспектах; використання тестування та оцінки широкого кола показників; наявність програм індивідуальної спрямованості, враховують і сопоставляющих рівень потенційних можливостей особистості ; високий ступінь безпеки занять; многозвенная система управління процесом оздоровлення; широке охоплення різних сторін життєдіяльності та ефективність впливу на якість життя, стан людини, соціальну сферу діяльності особистості. (Є.Б. Мякінченко, М.П. Шестокова, 2002.) p align="justify"> Основним засобом фітнесу є фізичні вправи; чимале значення мають і засоби забезпечення занять. Їх поділяють на кілька груп: традиційні види аеробного спрямованості; гімнастичні вправи; вправи циклічного характеру; силові вправи; вправи на розтягування; вправи релаксації і рекреації. Харчування - одне з забезпечують коштів фітнесу, підкріплювальне весь ефект системи вправ. Основний принцип організації харчування у фітнесі - різноманітність і баланс між споживанням і витратою. (В.Ю. Давидов, А.І. Шамардін, Г.О. Краснова 2003.) p align="justify"> Фітнес - програми як форми як форми рухової активності, можуть мати як оздоровчо - кондиційну спрямованість, так і переслідувати цілі, пов'язані з розвитком здібностей до вирішення рухових і спортивних завдань на досить високому рівні. Класифікація фітнес - програм грунтується: а) на одному виді рухової активності, б) на поєднанні декількох видів рухової активності, в) на поєднанні одного або декількох видів рухової активності і різних чинників здорового способу життя. (В.Ю. Давидов, А.І. Шамардін, Г.О. Краснова, 2005.) p align="justify"> Різноманіття фітнес - програм не означає довільність їх побудови, якою б оригінальною не була та чи інша фітнес - програма, в її структурі виділяють наступні частини (компоненти): розминка; аеробна частина; кардіоресператорний компонент; силова частина ; компонент розвитку гнучкості (стретчинг); заключна (відновлювальних) частину. (Т.Ю. Круцевич, 2003.) p align="justify"> В даний час на ринку фітнес - індустрії існує більше 100 фітнес - програм, заснованих на видах оздоровчої гімнастики. Класифікація цих фітнес - програм утруднена через їх різноманіття, різних цільових установок, використовуваних засобів, характеру музичного суп...
