ustify">] .
Здоровий спосіб життя об'єднує все, що сприяє виконанню людиною професійних, громадських, сімейних і побутових функцій в оптимальних для здоров'я умовах і визначає спрямованість зусиль особистості у збереженні та зміцненні індивідуального і суспільного здоров'я.
Сучасна концепція ЗСЖ визначає його як усвідомлене у своїй необхідності постійне виконання гігієнічних правил зміцнення і збереження індивідуального та громадського здоров'я [ 5, с.90 ] .
Здоровий спосіб життя є передумовою для розвитку різних сторін життєдіяльності людини, досягнення нею активного довголіття і повноцінного виконання соціальних функцій, для активної участі у трудовій, громадській, сімейно-побутовий, дозвільної формах життєдіяльності [5, с. 93]. p align="justify"> Елементи здорового способу життя.
У вузько біологічному сенсі йдеться про фізіологічні адаптаційних можливостях людини до впливів зовнішнього середовища і змінам станів внутрішнього середовища. Автори, які пишуть на цю тему, включають в В«здоровий спосіб життяВ» різні складові, але більшість з них вважають базовими наступні:
виховання з раннього дитинства здорових звичок і навичок;
навколишнє середовище: безпечна і сприятлива для проживання, знання про вплив навколишніх предметів на здоров'я;
відмова від куріння, вживання наркотиків, вживання алкоголю;
харчування: помірне, відповідне фізіологічним особливостям конкретної людини, інформованість про якість вживаних продуктів;
руху: фізично активне життя, включаючи спеціальні фізичні вправи (наприклад, фітнес), з урахуванням вікових та фізіологічних особливостей;
гігієна організму: дотримання правил особистої та громадської гігієни, володіння навичками надання першої допомоги;
загартовування [5, с. 97]. p align="justify"> На фізіологічний стан людини великий вплив робить його психоемоційний стан, який залежить, у свою чергу, від його ментальних установок. Тому деякі автори [7, с. 32] також виділяють додатково наступні аспекти здорового способу життя:
емоційне самопочуття: психогігієна, вміння справлятися з власними емоціями, проблемами;
інтелектуальне самопочуття: здатність людини дізнаватися і використовувати нову інформацію для оптимальних дій в нових обставинах. Позитивне мислення. p align="justify"> духовне самопочуття: здатність встановлювати дійсно значущі, конструктивні життєві цілі, прагнути до них і досягати їх. Оптимізм. p align="justify"> Деякі дослідники [8, с. 49] виділяють також В«соціальне самопочуттяВ» - здатність взаємодіяти з іншими ...
