данчики для прийому сонячних ванн. p align="justify"> Загартовування як профілактичний засіб широко рекомендували такі видатні вчені старовини, як Гіппократ, Демокріт, Асклепіад та інші.
Гіппократ писав: В«Що стосується стану погоди на кожен день, то холодні дні зміцнюють тіло, роблять його пружним і удобоподвіжнимВ».
Одним із засобів загартовування є перебування під сонячними променями. Цілющу дію сонячних променів було добре відомо в Давньому Єгипті, про що свідчать написи на стінах древніх храмів. Першим же лікарем, рекомендовано застосування з лікувальною метою сонячних ванн, був Гіппократ. p align="justify"> У Стародавньому Китаї профілактика хвороб і зміцнення здоров'я носили державний характер. В«Мудрий, - йшлося вВ« Трактаті про внутрішнє В», - лікує ту хворобу, якої ще немає в тілі людини, тому що застосовувати ліки, коли хвороба вже почалася, це все одно, що починати копати криницю, коли людину вже мучить спрага, або кувати зброю, коли противник вже почав бій. Хіба це не надто пізно? В». Тому в стародавній медицині велика увага приділялася заходам, що сприяв зміцненню здоров'я. Найважливішими засобами для цього вважалися фізичні вправи, водні процедури, сонячне опромінення, масаж, лікувальна гімнастика, дієта. p align="justify"> Одним з найважливіших напрямків у медицині Стародавньої Індії було попередження захворювань, використання різних вправ, наприклад йоги, спрямованих на підтримку і зміцнення здоров'я, досягнення морального і психологічного рівноваги. Виходячи з вчення про три "В« органічних рідинах "В» (жовч, слиз, повітря) і 5 космічних елементах (земля, вода, вогонь, повітря і ефір - джерело світла), древні індуси визначали здоров'я як результат рівномірного їх усунення, правильного здійснення життєвих відправлень тіла, нормального стану органів почуттів і ясності розуму. Тому зусилля лікарів направлялися на зрівноважування порушеного співвідношення рідин і елементів. Про використання води у Стародавній Індії з метою зміцнення здоров'я людини говориться в священних індуських книгах В«ВедиВ»: В«Цілюще потік води, вода охолоджує жар лихоманки, цілюща від усіх хвороб, вилікування приносить тобі протягом водиВ». p align="justify"> Особливе значення загартовуванню надавалося на Русі. Тут воно носило масовий характер. В«Росіяни - міцний, сильний, витривалий народ, здатний легко переносити і холоднечу, і спеку. Взагалі в Росії люди здорові, доживають до глибокої старості і рідко хворіють В», - писав секретар гольштейнского посольства в Москві Адам Олеарій. p align="justify"> Здавна слов'янські народи Стародавньої Русі використовували для зміцнення здоров'я лазню з наступним розтиранням снігом або купанням у річці чи озері в будь-який час року. Баня виконувала лікувальну та оздоровчу функції. Особливу увагу загартовуванню приділялося у російській армії, де для В«фортеці і здоров'я тілаВ» також широко використовувалася російська лазня. p al...
