обою. p align="justify"> Таким чином, очевидно, що на шляху соціокультурного самовизначення молоді в змінюється багато перешкод.
Кращим лоцманом на цьому шляху може служити саморегуляція, психологічна стійкість і самотерапія.
Коротко перерахуємо деякі прийоми надання допомоги молоді в освоєнні цих якостей:
а) ауто - психофізичний тренінг за методом Шульца і Джейкобсона;
б) рефлексія, пізнання себе в особливих умовах;
в) використання принципів самотерапії, які виражені в рекомендаціях відомих особистостей:
в подробицях уявити, що вже досяг мети, знаходишся в майбутньому (Леонардо да Вінчі);
дисоціація, погляд на проблему з боку (А. Ейнштейн);
зроби по-іншому, альтернатива завжди є (Демосфен);
об'єднання трьох особистостей в одній: мрійник, критик, реаліст (У.Дісней);
г) зниження тонусу центральної нервової системи і артеріального тиску: різкий вдих і повільний видих. Підвищення тонусу і артеріального тиску - навпаки;
д) вольове дихання: спокійно, рівно стояти, дихання повне. Різко підняти долоні до грудей, зігнути руки в ліктях, притиснути до боків, звести лопатки, видих. Робити руху долонями на рівні плечей, грудей, живота, ніг і спрямовувати енергію в землю. З'являється впевненість, зростає оптимізм;
е) тренінги:
поліпшення взаємин з конкретною людиною;
концентрації життєвої енергії: сидячи, розслаблено, із закритими очима уявити чорне небо зі світиться крапкою. Наблизити точку, збільшити її до вибуху, різко відкрити очі;
ж) у вирішенні завдань самовизначення та реалізації своїх можливостей може також допомогти коучинг, завданнями якого є розвиток самого себе, допомога в підтримці балансу між тим, що може людина, і тим, що він хоче, фокусування на майбутньому, здійснення більшого контролю над своїм життям, спрямованість на особистісний розвиток.
соціалізація особистість адаптація ментальний молодь
особливості ментальності ДИФЕРЕНЦІАЦІЇ МОЛОДІ
Молодь, як і будь-яка інша соціальна група сучасного російського суспільства, залучена в процеси серйозних змін в економіці, політиці, культурі, освіті, тобто у всіх сферах життєдіяльності. Зазвичай ці зміни відслідковуються в порівнянні з попередніми етапами суспільного життя. У практичному плані значно більш важливо, але і значно більш складно визначити більш-менш віддалену перспективу цих змін, тобто заглянути в майбутнє. Головна складність полягає в тому,...
