> Така багатогранна м'язова діяльність борця пов'язана з додатковою необхідністю поперемінного залучення в роботу переважної кількості м'язових груп. Це призводить до швидкого виснаження багатих енергією фосфатних депо організму і до активізації гликолитических процесів анаеробного енергозабезпечення, а потім до надмірного накопичення в крові молочної кислоти (високий ацидоз). Після 3-4-ї хвилини сутички помітно активізуються вегетативні реакції організму, інтенсифікуються дихання і діяльність серцево-судинної системи, тобто включаються аеробні процеси енергозабезпечення. Закінчення сутички проходить на тлі значного накопичення кисневого боргу Таким чином, заняття боротьбою сприяють гармонійному вдосконаленню всіх трьох процесів енергозабезпечення організму: аеробного, анаеробно-лактатного і анаеробно-алактатного. Саме тому багато відомі борці не тільки легко долають дистанції в бігу на п'ять, десять тисяч метрів і більше, але й успішно витримують іскрометні поєдинки. Отже, висока аеробна працездатність, висловлюване в серцевому продуктивності, дозволяє борцям витримувати великі навантаження тренувальних занять, тренувальних днів і мікроциклів, а висока анаеробна працездатність - навантаження окремої сутички. br/>
. Особливі вимоги до гнучкості і рухливості
Особливі вимоги сутичка пред'являє до гнучкості, вмінню однаково успішно проявляти її в статичних і динамічних режимах роботи м'язів в ситуаціях, що вимагають високого рівня рухливості у всіх суглобах. Захвати, тісні зіткнення з суперником активно впливають на шкіру, м'язи, лімфатичні і кровоносні судини, зміцнюючи їх і сприяючи поліпшенню обміну речовин і кровообігу, загартовуванню організму, розвитку м'язової чутливості. p align="justify"> Важко віддати перевагу якомусь одному фізичному якістю, так як борцю в рівній мірі потрібні сила, швидкість, гнучкість і витривалість.
У боротьбі, мабуть, як ні в одному іншому виді спорту, проявляється не тільки цілий комплекс фізичних якостей (кондиційних здібностей), але і безліч рухових навичок і координаційних здібностей.
З точки зору біомеханіки руху борців виконуються в різних площинах: фронтальною, горизонтальної, сагітальної. Частіше вони мають складні траєкторії і різні амплітуди. За своїм типом руху можуть бути балістичними, маховими і ударними. p align="justify"> Широко використовуються в боротьбі ті чи інші способи створення інерції руху тіла. У сутичці взаємодіють сили суперників, і в їх взаємодії активно втручаються зовнішні сили: вагу тіла, сили тертя, реакція індивідуальної та взаємної опори, відцентрові сили. Багатообразність рухів обумовлює інтенсивне формування координаційних здібностей у борців. Так, їм доводиться блискавично і потужно виконувати (у тому числі з незвичайних вихідних положень) координаційно складні атакуючі дії, попереджаючи і парируючи атаки партнера. При цьому багато часу ви...
