я1000, 4Апельсін1500 , 3Клубніка1000, 1яйцо вареное1000, 1
Добова потреба:
У зв'язку з тим, що вітамін Q при звичайних умовах надходить в організм у достатніх кількостях, а також синтезується безпосередньо в тканинах людини, точних даних щодо добової потреби в ньому немає, проте деякі вважають, що добова кількість вітаміну Q становить від 30 до 45 мг. Потреба зростає в період інтенсивних фізичних навантажень, вагітності та годуванні груддю. p align="justify"> Способи поліпшення біодоступності коферменту Q10.
Кофермент Q10 є жиророзчинним з'єднанням з великим розміром молекули. Засвоєння коферменту Q10 організмом відбувається також, як у всіх жиророзчинних речовин. Його всмоктування, як і всіх жиророзчинних речовин, відбувається в тонкому кишечнику з обов'язковим етапом попереднього емульгування жовчю і утворенням міцелл.В складі міцел він проникають у клітини кишечника. Ефективність всмоктування залежить від:
ступеня емульгування жовчю коферменту Q10;
розмірів утворюються після емульгування міцел (не більше 0,5 мкм);
площі поверхні активного всмоктування в кишечнику;
присутності інших жирів в їжі.
вітамін убіхінон жиророзчинний
8. Симптоми гіповітамінозу
Виражених проявів гіповітамінозу Q в клінічній практиці не спостерігалося через те, що він в достатній кількості синтезується у самих тканинах організму. Однак, при деяких патологічних станах і виникають на цьому тлі синтезу КоQ, відбувалися наступні зміни: розвивалася анемія (зменшення числа еритроцитів), яка не піддавалася лікуванню іншими вітамінами. Також відбувалися дистрофічні зміни в скелетної мускулатури і в міокарді, що призводило до явищ серцевої недостатності. br/>
9.Сімптоми гіпервітамінозу
Гіпервітаміноз Q може виникати тільки при надлишковому введенні убихинона, як медичного препарату і найчастіше проявляється нудотою, порушеннями стільця і ​​болями в різних областях живота.
Висновок
Вітаміни необхідні для утворення імунних клітин і антитіл. Добова потреба у вітамінах може бути невеликий, але саме від забезпеченості вітамінами залежить нормальна робота імунної системи та енергетичний обмін. Ось чому вітамінний дефіцит прискорює старіння організму і збільшує частоту виникнення інфекційних захворювань і злоякісних пухлин, що значно скорочує тривалість і якість життя. p align="justify"> Фахівці рекомендують приймати препарати, які містять у своєму складі весь спектр життєво важливих вітамінів, причому, що не менш важливо, комплекс повинен бути якісним і добре збалансований з дозувань. Це буде гарантією ефективності та безпеки препарату. Висока якість і оптимальні дозування вітаміні...
