люючий вплив і на гладку мускулатуру внутрішніх органів і судинної системи.
Велике значення в психофізичної тренуванні має зниження больового синдрому, що досягається застосуванням самомасажу, виробленого надавливанием пальців на біологічно активні точки. Ці точки відповідають вторинним з'єднанням в сполучної і м'язової тканинах, викликаним тим чи іншим захворюванням. Самомасаж активних точок, як і вібрація, викликана звукодвігательнимі вправами, сприяють нормалізації місцевого харчування тканин. p align="justify"> Необхідно підкреслити, що поєднання довільної м'язової активності та усного переконання при психофізичної тренуванні більш ефективно, ніж ізольоване словесне самовнушений, використовуване в аутогенним тренуванні. Психічний тонус тісно пов'язаний з м'язовим тонусом. Отже, між м'язовою активністю і психічним тонусом існує певна взаємозалежність. Було встановлено, що дихальні і рухові реакції послаблюють стан тривоги. Саме на цьому заснована доцільність застосування психофізичного тренування при комплексному лікуванні і профілактики неврозів. p align="justify"> Провідним принципом тут є єдність тілесного (соматичного) і психічного. Психіка керує рухами, впливаючи на центральну і вегетативну нервову систему, виховує навички, необхідні для сталого поведінки в незвичайних, часом екстремальних в побуті і на роботі умовах. Саме такий психологічний підхід підвищує ефективність фізичного виховання і лікувальної фізкультури, а також аутотренінгу. p align="justify"> Багаторічний досвід роботи показує, що психофізичний вплив занять на людину, особливо при функціональних розладах нервової системи і неврозах, незрівнянно посилюється в тих випадках, коли лікувальна фізкультура свідомо поєднується з самонавіюванням.
Відомо, що в психофізичної підготовки істотна роль відводиться психіці, тобто свідомості і емоціям. Нагадаємо, що свідомість - це вища, властива тільки людині форма відображення об'єктивної реальності. Як вища регулююча функція нервової системи, свідомість стимулює біоритми мозку і прагнення людини до гармонійного розвитку. У лікувальній фізкультурі нашу свідомість грає особливо важливу роль. br/>
.3 Значення активної свідомості
психофізичний здоров'я дихальний старіння
Заняття в системі фізичного виховання і лікувальної фізкультури будуються на принципі активної свідомості. У фізичній культурі та медицині цілеспрямоване свідомість розцінюється як фактор, що сприяє мобілізації захисних сил організму як здорового, так і нездорової людини. Свідомими діями людина здатна не допустити свого "відходу у хворобу", запобігти розвитку патологічного вогнища збудження, званого домінантою. p align="justify"> Саме на основі активної свідомості ефективно застосовується так звана аутогенне, або психофізична тренування. Будь-який вид психотерапії тим результативніше, чим краще сам займається пі...
