наближаючи стан людини до стану дрімоти, яка може перейти у сон. p align="justify"> В· Наявність зв'язку свідомо викликаних уявних образів (зорових, слухових, тактильних та ін), заснованих на минулому досвіді психічного і фізичного стану людини.
В· Психічні та фізіологічні процеси найтіснішим чином пов'язані зі словесними формулюваннями, що неодноразово було підтверджено в ході гіпнотичних сеансів.
Стан аутогенного занурення відрізняється від сну або дрімотного стану. Висока ефективність самонавіювання під час АТ пов'язана з особливим рівнем активності мозку, цей стан характеризується як розслаблене пильнування, коли реакція на зовнішні перешкоди ослаблена, а увага сконцентрована на внутрішньому стані. p align="justify"> В основі базових механізмів, які сьогодні використовуються при аутогенним тренуванні, лежать спостереження дослідників, які займалися проблемою гіпнозу. У 20-х роках нашого століття французький аптекар Е. Куе розробив методику, яку він назвав В«школою самовладання шляхом свідомого самонавіюванняВ». Куе запевняв своїх пацієнтів, що вони зможуть одужати, якщо кілька разів на день, прийнявши зручну позу (сидячи або лежачи), пошепки чи подумки, будуть повторювати по 30 разів поспіль конкретне формулювання самонавіювання, наприклад: В«Мій страх проходитьВ», В«Мій стан все більше і більше поліпшується В». Куе підкреслював, що при самонавіянні повинні бути відсутніми будь вольові зусилля. p align="justify"> Іншим джерелом аутогенним тренування є давньоіндійська система йоги. За багатовікову історію свого існування йога зібрала спостереження про тісний взаємозв'язок духовної та фізичного життя людини, про можливість за допомогою спеціальних вправ впливати на психіку і роботу різних систем організму. p align="justify"> Найголовнішим результатом освоєння аутогенного тренування є здатність людини без сторонньої допомоги вирішувати проблеми, пов'язані з фізичним і психічним здоров'ям. Крім того, аутогенне тренування дозволяє людям, що опанував основними її прийомами наступне:
В· швидко позбавлятися від втоми; швидше, ніж під час звичайного сну або пасивного відпочинку;
В· знімати психічне напруження, що виникає в результаті стресу;
В· впливати на ряд фізіологічних функцій, таких, як частота дихання, частота серцевих скорочень, постачання кров'ю окремих частин тіла;
В· розвивати наявні психологічні здібності (мислення, пам'ять, увагу та ін);
В· ефективніше мобілізувати свої фізичні можливості при заняттях спортом, легко справлятися з фізичним болем;
В· освоїти прийоми сам...
