онавіювання і самовиховання.
З кожним роком аутогенне тренування отримує все більш широке поширення. Але частіше нею займаються люди, чия професійна діяльність пов'язана з нервово-емоційною напругою, так як аутогенне тренування дозволяє людині в максимально короткі терміни добре відпочити, поліпшити працездатність і продуктивність розумової праці, зосередити увагу на потрібній справі. З великим успіхом використовується методика аутогенного тренування льотчиками і парашутистами, космонавтами, спортсменами та представниками деяких інших професій. br/>
1.2 Класична методика І. Шульца
Поява аутогенного тренування як самостійного методу і самого терміну зазвичай зв'язується з публікацією І. Шульцем однойменної монографії В«Das Autogene TrainingВ» (1932), в подальшому витримала десятки перевидань. Однак основні положення системи аутогенного тренування виявляються вже в опублікованій І.Шульце на початку 20-х років роботі В«Про стадіях гіпнотичного стану душіВ». У цій роботі автор вперше звертає увагу, що практично всі пацієнти, що піддаються гіпнотичному впливу, В«з абсолютною закономірністю переживають два стани: своєрідну важкість у всьому тілі, особливо в кінцівках, і подальше приємне відчуття теплаВ». p align="justify"> Нагадаємо, що цілеспрямовано досліджуючи комплекс тілесних відчуттів, супутніх гіпнотичному станом, І.Шульце встановив, що суб'єктивне відчуття м'язової тяжкості є наслідком зниження тонусу скелетної мускулатури, а відчуття тепла - розширення судин. На підставі цих спостережень він вже в 20-і роки приходить до припущення про можливість досягнення стану аутогіпнозу, викликаючи у себе відчуття тяжкості і тепла. Крім того, клінічний досвід свідчив, що деякі пацієнти можуть самостійно В«входитиВ» у предгіпнотіческое і навіть гіпнотичний стан без будь-якого зовнішнього впливу, подумки повторюючи формули застосовувався раніше гіпнотичного навіювання. При цьому у них також послідовно розвивалися відчуття тяжкості і тепла. Це спонукало І. Шульца до створення методу психотерапії, який виключав тривалий вплив з боку лікаря-гіпнолога і постійну залежність від нього пацієнта. На розробку І. Шульцем методу аутогенного тренування істотний вплив зробили роботи його друга і колеги О. Vogt і співпрацював з останнім К. Brodmann, які вивчали вплив гіпнозу на діяльність головного мозку і також розробляли методики самогіпнозу для купірування невротичної симптоматики. p align="justify"> Підкреслюючи у назві активирующую роль розробленого ним комплексу вправ, І. Шульц в той же час помилково вважав, що створена ним система заснована на ефекті самогіпнозу. Основна заслуга І. Шульца полягає в доказі того, що при значному розслабленні поперечнополосатой і гладкої мускулатури виникає особливий стан свідомості, що дозволяє шляхом самонавіювання впливати на різні, в тому числі початково мимовільні, функції організму. p alig...
