Реферат Гігієна виробничої гімнастики

нтом кімнати відпочинку та відповідає тим же гігієнічним вимогам (СНиП - 92-76 «Допоміжні будинки і приміщення промислових підприємств»). Приміщення центру добре ізольовано від можливих шкідливих факторів: шуму, вібрації, пилу, і знаходиться в безпосередній близькості від робочих місць (у випадку з нашим «Управлінням» - офісних кабінетів). Центр забезпечений приточно-витяжною вентиляцією, а також установками для кондиціювання повітря, на випадок занадто гарячих або холодних зовнішніх температур. Таким чином, температура повітря даного центру на нашому підприємстві, підтримується на рівні 18-20 ° С. Площа центру має 16 посадочних місць та 2 м2 на одного відпочиваючого, як передбачено санітарно-гігієнічними нормами.

Завдання центру - поточне відновлення працездатності, і одна з регламентованих фізкультурних пауз обов'язково проводиться тут. Це правило було встановлено, коли з'ясувалося, що стомлення до кінця робочого дня, коли наші службовці проводили перерву в даному центрі, було значно менше, ніж коли вони відпочивали в звичайних умовах. При цьому, як відзначають самі співробітники «Управління», після фізкультурної паузи в центрі продуктивність праці зростає. Крім безпосередньо фізичних вправ, все частіше в даному центрі використовуються відеопрограми для аутогенного тренування - для саморегуляції фізіологічних функцій.

Физкультминутка проводиться індивідуально, не рідше ніж кожні 1,5 години (максимально допустима тимчасова навантаження на міжхребцеві диски, за якою слідують патологічні зміни в диску при одноманітній роботі). Фізкультхвилинки на нашому підприємстві кожен співробітник здійснює поодинці, або, домовившись з колегами, групами в 3-4 людини.

Проведені фізкультхвилинки і фізкультпаузи проводяться у відповідності з наступними вимогами:

А. Під час занять у вже згаданих нами приміщеннях підтримується температура повітря не вище 25? С і вологість не більше 70%.

Б. Заняття гімнастикою в офісних приміщеннях проводять, безпосередньо у робочих місць. Приміщення перед проведенням гімнастики співробітники провітрюють.

В. Під час занять фізкультхвилинки вимикається офісна техніка, яка виробляє шум і включається спеціальне звукове (аудіозаписи з диктуванням) або музичний супровід.

Г. У заняттях виключають інтенсивні вправи (оскільки можливість прийняти душ представитися нескоро).

Д. Також виключають різкі рухи і махи з великою амплітудою, враховуючи особливості офісного одягу.

Е. Заняття необхідно проводити у вільному одязі. Співробітники враховують цей фактор. Так, взуття повинна бути з зручним каблуком і колодкою - так звана офісна взуття: бажано шкіряна з добре фіксуючим п'ятку задником, невисоким стійким, кілька винесеним вперед каблуком (висота каблука визначається звичкою і становить від 2 до 6-8 см.); вільним переднім відділом; твердою підошвою. При необхідності офісну взуття постачають ортопедичними устілками. Незручне взуття пережимає судини, порушує нормальне кровопостачання, деформує стопу [1, с. 108]. Враховуючи всі ці чинники, ті співробітники, які дотримуються інших тенденцій в стилі одягу, мають на робочому місці змінну пару взуття, що відповідає даним вимогам.

Мета фізкультурної паузи - усунення дії стресового навантаження на опорні тканини і в...