Реферат Гігієна виробничої гімнастики

, інструктор даного підприємства відстежує, щоб кожна фізична вправа, що входить до складу виробничої гімнастики було простим по техніці виконання, легко заучують і відтворюваним.

Крім того, в основі навчання виробничої гімнастики повинні лежати хоча б мінімальні теоретичні знання про поставу, оптимальної робочої позі, фізіології руху. Подібні знання даються працівникам «Управління» у формі інструктажів та міні-семінарів, які проводяться інструктором один раз на місяць.

Інструктор-методист підприємства при організації занять виробничої гімнастики знайомиться з особливостями роботи офісних співробітників, детально вивчає контингент службовців і наявні санітарно-гігієнічні умови. Все це необхідно для визначення можливості проведення виробничої гімнастики в тому чи іншому приміщенні і розробки відповідних комплексів вправ. Якщо в офісних приміщеннях з'являються ті чи інші переборні дефекти, то вживаються необхідні заходи щодо поліпшення санітарно-гігієнічних умов: удосконалюється робота вентиляції та опалення, проводяться ремонт та прибирання приміщень, здійснюються роботи з техніки безпеки і т.д.

Як відомо, найбільш поширені на підприємствах такі різновиди виробничої гімнастики як вступна гімнастика, фізкультурна пауза і физкультминутка. Мікропаузи активного відпочинку - найкоротша форма виробничої гімнастики, тривають всього 20-30 с. Їх мета - послабити стомлення [3, с. 269].

Вступна гімнастика (це вид виробничої гімнастики для виробництва з важкою фізичною працею) в офісах як така не проводиться. У МУ «Управлінні з фізкультури і спорту Адміністрації м. Лабитнангі» її аналогом є физкультминутка, при якій виконується кілька індивідуальних вправ для корекції постави. Вона проводиться за 5-7 хв до початку роботи. Її основна мета - прискорити протікання психофізіологічних процесів, необхідних для майбутньої діяльності, і таким чином підготувати організм до роботи. Колективне виконання вправ вступної гімнастики в загальному ритмі і темпі допомагає зосередитися, піднімає настрій і покращує самопочуття. Тому своєрідним девізом, який побутує серед наших співробітників, стала фраза: «Прийшов, розім'явся, приступив ... до роботи». Після цього, безпосередньо робочий день починається з контролю робочої пози: висота стільця, розташування монітора комп'ютера, клавіатури. На столі у кожного співробітника знаходиться пам'ятка з зображенням правильної пози працюючого за комп'ютером, а також гігієнічні вимоги при роботі з комп'ютером.

. Гігієнічні умови проведення виробничої гімнастики на розглянутому підприємстві

У МУ «Управління по фізичній культурі та спорту Адміністрації м. Лабитнангі» фізкультурні паузи зазвичай роблять два рази на день:

в першій половині робочого дня за 1,5-2 години до обідньої перерви;

в другій половині дня за 1,5-2 години до закінчення роботи;

тобто в періоди, що передують настанню помітного стомлення, у вигляді організованого заняття з використанням аудіозаписи тренінгу (якщо заняття проводиться в коридорі, що буває частіше), або DVD-запису (якщо заняття здійснюється в «Спеціальному центрі психологічного розвантаження», оснащеному DVD-плеєром і плазмової панеллю).

Даний спеціальний центр психологічного розвантаження, є як би вдосконаленим варіа...