час прогулянок постійно тримають за руку.
У дошкільні роки порушення постави сприяють сплощення стоп, неправильна поза під час малювання, виконання робіт на земельній ділянці з використанням інвентарю, що не відповідає своїми розмірами віковим особливостям дітей.
З самого початку навчання в школі до цих негативних моментів можуть приєднатися й інші: рідкісне обмеження рухової активності, збільшення статичного навантаження, пов'язаної з вимушеною робочою позою, носіння в одній руці портфеля з важкими книгами і зошитами. Порушення постави сприяють засвоєні звички: сидіти, горблячись і викривляючи хребет у бік у його поперековому і грудному відділах; стояти з упором на одну ногу; ходити з нахиленою вниз головою, опущеними і зведеними вперед плечима. [3]
Порушенням постави і викривленням хребта може сприяти неправильна організація нічного сну дітей: вузька, коротка ліжко, м'які перини, високі подушки. Звичка спати на одному боці, згорнувшись «калачиком», зігнувши тіло і підібгавши ноги до живота, тягне порушення кровообігу і нормального положення хребта. Негативно позначається на стан постави і внутрішніх органів перетягування живота у верхній його частині тугими резинками і поясами.
Легко виховується і закріплюється у школярів форма нової правильної постави, якщо одночасно з загальнозміцнюючим організм оздоровчими заходами (раціональний розпорядок дня, гігієнічно повноцінний сон, харчування і загартовування) учні щодня виконують різноманітні фізичні вправи. Порушення постави в переднезаднемнапрямі проявляються у збільшенні або зменшенні природних вигинів хребта, у відхиленнях від правильного положення плечового пояса, тулуба, голови. [2]
Учитель повинен вимагати, щоб стоячи біля дошки або парти, при ходьбі, на уроках фізичної культури, під час прогулянок школярі вільно, без напруги, тримали голову і корпус прямо, щоб плечі їх були злегка відведені назад, нормально опущені вниз на одному рівні, щоб вони не горбились, що не горбилися, не тримали руки в кишенях, злегка втягували живіт. Звичка до правильній поставі повинна стати незабутньою нормою поведінки кожного учня.
З початком систематичного навчання в діяльності дітей переважаючим стає статичний компонент. Учні проводять за партою від 4 до 6 годин в молодших класах і від 8 до 10 годин на старших. Разом з тим статична витривалість у школярів невелика, стомлення організму розвивається відносно швидко, що пов'язано з віковими особливостями рухового аналізатора. Зовні це проявляється в зміні пози, руховому неспокої. Важким завданням для школярів є і рухливе стояння. Учні молодших класів не можуть утримати стійку «струнко» більше 5-7 хвилин. Для підлітків також вельми втомлює стояння, яке є основною позою при проведенні різних лінійок в школі. [1]
Велика статичне навантаження ще більше зростає, якщо учень сидить за меблями неправильної конструкції або що не відповідає своїми розмірами довжині і пропорції тіла школяра. У цих випадках школярі також не можуть зберігати правильну робочу позу, в результаті чого порушується постава.
Неправильна посадка шкідлива не тільки тому, що через неї школяр може зробитися неструнким, що зовнішній вигляд школяра може зробитися непривабливим, непривабливим.
При неправильної посадці школярам важче добре дихати, здавле...
