також внести свій внесок у розвиток фізичної культури і спорту, а також сприяти теоретичному осмисленню даного виду спорту, як тренерами , так і початківцями спортсменами.
Практична значимість отриманих результатів дослідження:
· Розроблено досвідчена тренувальна методика, націлена на підвищення спортивної майстерності початківців пауерліфтерів неспортивних ВНЗ, ефективність якої доведена експериментально.
· Експериментальна тренувальна методика дозволяє до мінімуму скоротити можливий травматизм під час тренувального процесу, який може вкрай негативно позначитися на здоров'ї початківців спортсменів зважаючи ще незміцнілого кісткового скелета і сухожильно-зв'язкового апарату, що може згубно позначитися на способі життя в цілому.
· На основі результату проведених досліджень підготовлено та видано методичний посібник «Теорія і методика тренувального процесу в пауерліфтингу».
Положення, що виносяться на захист:
· Вклад питомої ваги змагальних вправ в суму триборства залежить від кваліфікації та ваговій категорії атлетів, виявлення даних кількісних показників дозволить знайти шляхи для науково-обгрунтованого побудови занять пауерліфтингом на початковому етапі.
· На початкових етапах заняттями пауерліфтингом не рекомендується проводити тренування з відпрацюванням базових вправ на великих вагах при малому числі повторень, приділяючи більше уваги опрацювання вправ допоміжних з метою зміцнення основних м'язових груп і сухожильно-зв'язкового апарату і відпрацюванні базових вправ на середніх вагах.
· На початкових етапах, форсована підготовка на результат призводить до підвищення числа травм різних ступенів тяжкості, а також погіршення загального самопочуття займається.
Глава I. Розвиток фізичних якостей у пауерліфтингу
1.1 Пауерліфтинг як вид спорту
Спорт - історично сформована людська діяльність, що базується на змаганнях і продукує переможця, спортивні досягнення. Спорт входить в структуру, значення його універсально і несе всеосяжний характер. Багатостороння значимість спорту обумовлює численність його функцій.
Змагальна функція, будучи провідною серед інших, забезпечує провідною виявлення переможців серед спортсменів і спортивних колективів, ранжування місць учасників, визначення рівня підготовленості, розробку систем підготовки спортсменів до змагальної діяльності, виявлення резервних можливостей людини в екстремальних умовах, встановлення зв'язку з іншими видами діяльності в суспільстві.
Виховна функція забезпечує, з одного боку підвищення ефективності змагальних дій спортсменів, з іншого - сприяє всебічному вихованню соціально активної особистості.
Функція підвищення фізичної активності сприяє підготовці до різних видів суспільної діяльності і покликана сприяти всебічному розвитку людини, удосконалювати його фізичні і психічні здібності, розширювати арсенал життєво важливих рухових умінь, підвищувати їх надійність в складних умовах, сприяти підготовці підростаючого покоління до трудової та інших видів діяльності.
Оздоровча і рекріаціонно - культурна...
