фтингу.
Предмет дослідження - спортивну майстерність пауерліфтерів-студентів в початковий період підготовки.
Мета дослідження - теоретична розробка та експериментальне обгрунтування оптимальної методики формування спортивної майстерності у початківців пауерліфтерів.
Гіпотеза дослідження - формування спортивної майстерності студентів на початковому етапі занять пауерліфтингом буде ефективним та успішним, якщо виконано ряд наступних умов:
· Розроблено обгрунтована тренувальна схема оптимальних фізичних навантажень, призначена для початківців спортсменів і дозволяє проводити тренінг з пауерліфтингу в найбільш щадному режимі з метою запобігання травм.
· Виявлено і врахована динаміка зростання спортивних показників залежно від зміни кількості підходів, повторень і піднімаються ваг в мікро і мезоциклах, а також у різних фазах занять пауерліфтингом (фаза міжсезонної тренування, фаза підготовки до змагань, перехідна фаза).
· Визначено вплив силових тренувань на стан здоров'я спортсменів молодших розрядів.
· Виявлено і використовується комплекс найбільш значущих для пауерліфтингу фізичних якостей, що вимагають розвитку.
Завдання дослідження : для проведення необхідних досліджень згідно з планом, у відповідності з метою і гіпотезою були поставлені такі завдання:
· Встановити внесок у суму триборства окремих змагальних вправ залежно від кваліфікації, віку, антропометричних показників і вагових категорій атлетів.
· Виявити динаміку росту і розвитку спортивних показників залежно від зміни кількості підходів, повторень і піднімаються ваг в мікро і мезоциклах.
· Визначити вплив силових тренувань на стан здоров'я спортсменів молодших розрядів.
· Розробити та дослідно-експериментальним шляхом перевірити ефективність методики оптимальної фізичної підготовки на початкових етапах занять пауерліфтингом.
Наукова новизна дослідження:
· Розроблено та дослідно - експериментальним шляхом обгрунтована тренувальна схема фізичних навантажень, спрямована на формування спортивної майстерності початківців пауерліфтерів і дозволяє поліпшити спортивні показники, мінімізувавши небезпеку травмування, які на початкових етапах заняття пауерліфтингом може заподіяти серйозні труднощі.
· Зроблено висновки про вплив занять з обтяженнями на здоров'я спортсменів молодших розрядів на підставі аналізу літературних джерел і власних спостережень, а також завдяки суб'єктивній оцінці свого самопочуття самих спортсменів протягом усього експерименту.
· Проведено порівняльний аналіз різних видів силового атлетизму (пауерліфтинг, гирьовий спорт, важка атлетика, культуризм) і зроблена вибірка найбільш ефективних вправ, скомпонованих у спеціалізовану методику тренувань. Тренувальний план в микроциклах підбирався в індивідуальному порядку відповідно до фізичним і психологічним самопочуттям спортсмена.
Теоретична значущість дослідження:
Результати дослідження можуть збагатити сучасні уявлення, як про пауерліфтингу, так і про силове атлетизмі в цілому, а...
