жне значенні будь-якого з них немає. Мабуть, різні види міопії мають різне походження, а їх розвиток зумовлений одним з факторів або має складний генез.
2. ОЗДОРОВЧА ПРОГРАМА САМОСТІЙНИХ занять фізичною культурою при міопії
2.1 Поняття та основні засоби фізичної культури
Фізична культура - частина загальної культури суспільства, одна з сфер соціальної діяльності, спрямована на зміцнення здоров'я, розвиток фізичних здібностей людини і використання їх відповідно до потреб суспільної практики.
Основним засобом фізичної культури, розвиваючими і гармонізують всі прояви життя організму людини, є свідомі заняття різноманітними фізичними вправами (тілесними рухами), більшість з яких придумані або вдосконалені самою людиною. Вони припускають поступовість зростання фізичних навантажень від зарядки і розминки до тренування, від тренування до спортивних ігор і змагань, від них до встановлення як особистих, так і загальних спортивних рекордів у міру зростання особистих фізичних можливостей. Існує класифікація фізичних вправ:
) За анатомічною ознакою;
) На виховання фізичних якостей;
) За ознакою структури рухів - циклічні, ациклічні і змішані;
) За ознакою фізіологічних зон потужності;
) За ознакою спортивної спеціалізації - змагальні, спеціально-підготовчі, Общеподготовительное.
Крім фізичних вправ до засобів фізичної культури відносять природні сили природи і генетичні чинники. Все це дозволяє гармонійно розвивати і оздоровлювати організм і підтримувати його у відмінному фізичному стані тривалі роки.
2.2 Короткозорість і заняття спортом
Спорт все ширше і ширше входить у життя наших людей. Особливо велика тяга до нього дітей і підлітків. Однак, враховуючи значний відсоток короткозорості серед них, слід з особливою увагою підходити до вибору відповідного виду спорту і допустимих навантажень.
Неодмінна умова для занять спортом короткозорих - це чітке визначення протипоказань, систематичний лікарський контроль за станом органу зору. Спортивні заняття можуть благотворно впливати на стан очей при короткозорості і сприяти її стабілізації, але можуть надати і вельми несприятливий вплив на орган зору і привести до ускладнень. Все залежить від ступеня короткозорості, а також від специфіки обраного виду спорту і дозування спортивних навантажень.
При не ускладненою, стаціонарної (тобто не прогресуючою) короткозорості можна і корисно займатися деякими видами спорту. Якщо заняття несумісні з носінням окулярів і можливі без оптичної корекції, то на час занять окуляри дозволяється знімати. У деяких видах спорту потрібна висока гострота зору і в той же час користуватися окулярами можна. У таких випадках доцільна контактна корекція, тобто лінзи, що надягають безпосередньо на очне яблуко.
При ускладненою або прогресуючої короткозорості протипоказані види спорту, пов'язані з великим фізичним напругою, наприклад, боротьба, підняття важких речей, з різким переміщенням тіла і можливістю його струсу.
За існуючим положенням при первинному лікарському огляді до занять спортом не допускаються особи, що мають короткозор...
