стимулу з деякою реакцією.
За тривалістю дії якоря можуть діяти все життя або ж існувати обмежений час. Для того, щоб якір зберігався довше, потрібна висока інтенсивність переживання, пов'язаного з даними якорем (наприклад, довго тримаються якоря, пов'язані з закоханістю). Також продовжити дію якоря може допомогти його періодичне підкріплення [6, с. 215].
За ступенем корисності для людини якоря можуть бути як корисними, так і шкідливими. Більшість якорів є безсумнівно корисними для людини, наприклад, будильника автоматично проганяє сон, включаючи реакцію «пора вставати». Але якоря можуть бути і шкідливими - як у випадку з блондинкою - адже не всі вони ошуканки. Або, наприклад, сама думка про іспиті або публічному виступі викликає у більшості людей занепокоєння і змушує нервувати. Також більшість фобій - яскравий приклад негативних, шкідливих якорів [6, с.215].
Важливо враховувати, що зазвичай якоря спрацьовують автоматично, і тому наша свідомість змінюється позитивно чи негативно без нашого явного або свідомого контролю. І якщо в минулому людина накопичила великий досвід неприємностей, то нересурсних стану (пригніченості, нерішучості, страху і т.д.) можуть виникати як би самі собою і самими різними способами, тому ми маємо величезну кількість якорів, які включають наше негативне самовідчуття без всякого нашої участі [2, с. 217].
Але у цього процесу є й інша - позитивна - сторона. Цілеспрямовано й активно виробляючи якоря до позитивного досвіду, ми можемо свідомо викликати позитивні ресурсні стану, коли в них виникає потреба. Це може допомогти людині впоратися з негативними емоціями і станами, а також просто допоможе бути ефективним.
Для того, щоб виробити якір потрібно визначити стан, який буде людині корисно, наприклад, впевненість, зібраність, спокій і т.д. Потім згадати цей стан і постаратися побути в ньому якомога повніше і інтенсивніше. А далі просто підключити до бажаного ресурсному станом якийсь сигнал - наприклад, слово, звук, дотик, жест або зоровий образ [2, с. 219].
НЛП надає нам унікальну можливість - якорение ресурсів. Заякорити можна будь-яке позитивне стан - радість, щастя, впевненість у собі, а також майстерність або, наприклад, відчуття досконалості. За допомогою НЛП можна навчитися тому, щоб свідомо - в будь-який потрібний момент - викликати і використовувати необхідні ресурси, якості та стану нашої психіки [1, с. 148].
3. ТЕХНІКА ПОСТАНОВКИ ЯКОРЯ
Так як для встановлення ресурсного якоря необхідне поєднання внутрішнього фізіологічного або емоційного стану та зовнішнього впливу, то:
насамперед, необхідно викликати внутрішній стан клієнта, для цього можна запропонувати йому пригадати яку-небудь приємну, радісну для нього ситуацію.
відкалібрувати зміни стану, фізіологічні реакції людини - почервоніння обличчя, блиск очей, більш глибоке або часте дихання та інші ознаки, ми знаходимо або чекаємо піку емоційного стану [7, с. 32].
Коли цей пік настав, необхідно провести якесь вплив, спрямований на візуальну, аудиальную або кинестетическую системи, тобто ставимо якір дотиком, звуком голосу, якимось жестом.
Потім необхідно відвернути людину, створити нейтральне емоційний стан, а потім перевірити успішність постановки якоря за допомогою того ж самого дотику, тону голосу або жесту. У разі появи у клієнта тієї ж емоційної реакції можна говорити про успішну установки якоря і використовувати його в подальшій роботі [7, с. 33]. Найбільш зручними для постановки є кінестетичні якоря. Обов'язковою умовою їх постановки є готовність клієнта до дотику, тому якщо людина не допускає нікого у свій особистий простір, то постановка кінестетичного якоря стає практично неможливою [7, с. 33].
Найзручнішими точками для якорения є місця, де кістки найбільш близько підходять до поверхні тіла людини. Такими місцями є області колінних суглобів, гомілковостопних суглобів, грудина, ключиця, області плечових і ліктьових суглобів, променезап'ясткові суглоби. Якореніє кистей зазвичай не використовується, тому на кистях вже знаходиться велика кількість різних природних якорів, і новий якір там просто загубиться [7, с. 33].
Можливі помилки при постановці якоря.
Не сталося збіги зовнішнього фізичного впливу і внутрішнього емоційного стану, був пропущений пік внутрішньої емоційної реакції.
При перевірці постановки якоря сталася неточність у відтворенні первинного впливу, наприклад, трохи змінилося місце або сила натискання, жест, тембр голосу. [7, с. 35].
Неспецифічність якоря, тобто даний звук або жест вже були пов'язані у людини з яко...
