їсь іншої реакцією, і даний якір виявився «змазаним». Цей прийом використовується в іншій техніці, яка називається «колапс якорів», але при встановленні звичайного якоря це заважає [7, с. 35].
Стопка або накладення якорів.
Стопка якорів, або накладення якорів, відбувається, коли кілька східних станів якір одним і тим же якорем. Застосовується цей метод, коли проблемний стан виявляється занадто сильним [1, с. 152]. Це потрібно для того, щоб за одним якорем стояло потужне стан, що представляє собою суму заякоренних станів.
Приклад накладення якорів.
Запропонувати клієнту згадати епізод з його життя, коли він відчував себе сильним, поставити якір, відвернути увагу людини на щось нейтральне, потім знову попросити згадати ще якусь ситуацію сили, поставити якір в той же місце [1, с. 152]. Потім, використовуючи цей якір в роботі, ми отримуємо сильна і потужна стан.
Перенесення якоря.
Воно потрібне для перенесення заякоренних стану, наприклад, з минулого в майбутнє. Припустимо, ми Заякорились почуття впевненості, і тепер хочемо, щоб людина відчувала себе впевнено не тільки в кабінеті психолога, але і в кабінеті начальника. Для цього можна спочатку запропонувати людині уявити начальника в різних станах - добродушного, нейтральному, роздратованому і т.д. Як тільки він починає уявляти, ми активізуємо якір впевненості, тобто людина починає відчувати впевненість у кожній ситуації уявного взаємодії з начальником. Головне завдання терапевта тут - щоб даний якір отримав інший стимул, тобто впевненість повинна викликатися вже не натискаємо на лікоть (наприклад), а самим видом начальника [1, с. 156].
Інтеграція якорів.
Відбувається при зв'язку двох різних, але дружніх впливів, наприклад, можна пов'язати спокій і впевненість. Результат виходить більш потужним, ніж при роздільному відтворенні якорів сили і впевненості.
Колапс якорів (або схрещування якорів) [7, с. 51].
Передбачає одночасне відтворення двох якорів, різних за спрямованістю. На життєвому прикладі це можна представити як змішування холодного з гарячим та отримання теплого. Так і при терапевтичній роботі відбувається схрещування чогось хорошого з поганим і отримання нейтрального стану [7, с. 51].
Важливо підібрати саме полярне стан для досягнення оптимального ефекту. Наприклад, до почуття невпевненості в противагу потрібно знайти стан упевненості [7, с. 52].
Далі ці стани якір, наприклад, на правій і лівій колінах. Після цього проводиться одночасне натиснення на обидва якоря. У результаті дві моделі поведінки зіткнуться в одному місці і часу, змушуючи мозок шукати нові можливості вирішення проблемної ситуації або більш позитивного ставлення до неї [7, с. 52].
Багаторазове ресурсірованіе - це створення потужних позитивних якорів, яке допомагає долати важкі проблемні стану [1, с. 156].
Дуже корисно і практично якір всі свої приємні моменти і досягнення, а потім використовувати це в якості ресурсів.
Приклади станів, які можна і бажано якір:
стан щастя;
відчуття тріумфу, перемоги;
стан закоханості або любові;
радість від пізнання чогось нового;
відчуття від приємного подарунку;
відчуття власної досконалості;
радість від творчості, створення;
відчуття свого багатства;
стан турботи про когось, або турботи когось про вас;
радість від приємних несподіванок;
відчуття правильності свого вибору, вчинку, рішення [7, с. 57].
ВИСНОВОК
У даній роботі були розглянуті види якорів і можливості їх застосування. Особливо важливим у цих НЛП-техніках є доступність і простота їх використання: якоря можна широко використовувати в повсякденному житті для створення гарного настрою та подолання негативних станів.
Якорі допоможуть перетворити складну і проблемну ситуацію в нейтральну або навіть ресурсну. А ще якоря допомагають максимально утримати приємні події в житті. «Зупинися мить, ти прекрасна!» - Якоря допомагають реалізувати цю одвічну мрію людства і не тільки заново випробувати позитивні відчуття, а й ефективно використовувати їх у майбутньому.
Люди, місце, особливий вид або звук можуть автоматично змінити наш стан. Все це називається «якір». У НЛП якорем називають будь-який вид, звук або дотик, яке включає деякий стан.
Сила якорів гру...
