я свого «Я», позитивне ставлення до свого здоров'я, адекватні знання, здатність протистояти стресу, емоційна стійкість, фізична форма, здатність до самозахисту).
. Поведінка (навчання або робота і рекреація, звички, їжа, питво, рухливість, ставлення до соціуму, стрес, збуджуючі засоби).
. Соціокультурна система (сім'я, сусіди, місце навчання або роботи, середа дозвілля, ЗМІ, служби здоров'я).
. Соціально-економічні та політичні умови (матеріальні ресурси, дохід, соціальна безпека, освіта).
. Фізико-біологічна середу (природа, клімат, житло, робоче місце, зв'язок, транспорт, вода, відходи, їжа, товари).
Таким чином, здоров'я кожної людини більшою мірою залежить від його оточення і особистої поведінки щодо свого здоров'я, тобто від способу життя, ніж від вроджених факторів або медицини.
Спосіб життя - це стійка, довготривала система відносин людини з природним і соціальним середовищем, уявлень про моральні і матеріальних цінностях, намірів, вчинків, стереотипів поведінки, реалізації стратегій, спрямованих на задоволення різноманітних потреб, на основі адаптації до правилам, законам і традиціям суспільства. Як зазначає І. І. Соковня-Семенова, спосіб життя особистості можна вважати здоровим, якщо ця особистість активно існує в умовах сприятливого психофізичного простору, не проявляючи по відношенню до себе і простору агресивності в небезпечних формах. Здоровий спосіб життя (ЗСЖ) - це типові й істотні для даної суспільно-економічної формації види, типи, способи життєдіяльності людини, які зміцнюють адаптивні можливості його організму, що сприяють повноцінному виконанню ним соціальних функцій і досить активного довголіття. Існує кілька концепцій ЗСЖ. Автор однієї з них, І.І. Соковня-Семенова вважає, що можливість вести ЗСЖ залежить від статі, віку та стану здоров'я; умов проживання (клімат, житло); економічних умов (харчування, одяг, робота, відпочинок); наявності корисних звичок (дотримання гігієни, загартовування); відсутності шкідливих звичок (куріння, пияцтво, малорухливий спосіб життя і т.д.). Таким чином, ми можемо зробити висновок, що здоров'я людини, не страждає вродженим або набутим захворюваннями, потрібно в першу чергу охороняти і зміцнювати. Здоров'я людини, що має недуги, потребує корекції.
Далі І.І.Соковня-Семенова відзначає, що в соціальному аспекті спосіб життя створення умов для формування стилю здорового життя кожної людини залежить від конкретних історичних умов і культурних традицій держави- макросоціальний фактор; економічного становища окремої родини - мікросоціальний фактор; місця здоров'я в ієрархії потреб конкретної сім'ї - психосоціальний фактор; установок самої особистості в питанні визначення місця здоров'я в ієрархії потреб - психологічний фактор; наявності факторів ризику (наявність ряду захворювань, несприятливі умови життя і т.д.).
Існує безліч програм ЗСЖ, що включають в себе різні компоненти. Спробуємо виділити основні з них:
. Раціональне харчування.
. Оптимальна для організму рухова активність.
. Дотримання режиму дня (з урахуванням індивідуальних біоритмів).
. Попередження шкідливих звичок (або відмова від них) і формування корисних звичок.
. Підвищення психоемоційної стійкості.
. «Змістовна життя» (сенс життя).
Останнім часом як частина загальної культури людини виділяється валеологічна культура - соціально-психологічна діяльність індивідуума, спрямована на зміцнення та збереження здоров'я, освоєння норм, принципів, традицій ЗСЖ, перетворення їх у внутрішнє багатство особистості. Невід'ємною частиною будь-якої культури є традиції склалися на основі тривалого досвіду групової діяльності і міцно вкорінені у повсякденному житті, передаються знову приходить у колектив, соціальну спільність правила, норми і стереотипи поведінки, дій, спілкування людей, дотримання яких стало суспільною потребою кожного. Створення традицій - це довготривалий процес, що вимагає зміни не одного покоління. Важливо не тільки накопичувати знання, а й знаходити їм практичне і постійне застосування на рівні природних потреб, звичок, уподобань. Виходячи з цього, рекомендується змінювати ставлення людей до ЗСЖ на основі формування традицій і ціннісних мотивацій. Створення традицій ЗСЖ - це те, що має лежати в основі роботи в освітніх установах, і те, до чого потрібно прагнути в кінцевому підсумку.
Навколо дітей з самого раннього дитинства необхідно створювати таку навчально-виховну середу, яка була б насичена атрибутами, символікою, термінологією, знаннями, ритуалами і звичаями певного характеру. Це призведе до формування потреби вести ЗСЖ, до свідомої охорони свого здоров'я і ...
