>
Витривалість вимірюється за допомогою гетерогенних тестів, результати в яких залежить не тільки від рівня розвитку даної якості, а й від психологічного вміння протистояти втомі.
При контролі за витривалістю, крім спортивних, широкого поширення набули фізіологічні та біохімічні тести, а також біомеханічні критерії (наприклад, такі як точність виконання кидків в баскетболі, час опорних фаз в бігу, коливання загального центру мас в русі і т.п.), в яких порівнюються їх значення на початку, середині і наприкінці вправ. За величиною отриманих відмінностей судять про рівень витривалості: чим менше змінюються біомеханічні показники в кінці вправи, тим вище рівень витривалості.
2.2 Контроль за рівнем розвитку гнучкості
Гнучкість - це здатність виконувати рухи з максимальною амплітудою в суглобах.
Розрізняють два типи прояву гнучкості: активну і пасивну.
Вони залежать від способу вимірювання.
Активна гнучкість визначається максимальною амплітудою в суглобі при виконанні будь-якого руху.
Пасивна гнучкість визначається за найбільшою амплітудою, яка може бути досягнута за рахунок зовнішньої сили, величина якої повинна бути однакова для всіх вимірювань. Тільки в цьому випадку можна отримати об'єктивну оцінку пасивної гнучкості.
Дефіцитом активної гнучкості (ДАГ) називається різниця між активною і пасивною гнучкістю (в см або кутових градусах).
Критерієм стану суглобового і м'язового апарату спортсмена є дефіцит активної гнучкості.
При реєстрації показників гнучкості необхідно враховувати, що їх величина залежить від часу тестування (в 10:00 ранку гнучкість менше, ніж у 16 ??годин), температура повітря (при 300С гнучкість більше, ніж при 100С), стандартизованности розминки (її тривалість впливає на збільшення гнучкості).
Гнучкість може бути виміряна:
) в кутових градусах;
) в лінійних заходи (см).
Виміряти амплітуду руху в суглобі можна наступними способами:
· механічним (гоніометричний);
· механоелектричного (електрогоніометріческім);
· оптичним;
· рентгенографическим.
У першому випадку вимірювання проводиться за допомогою механічного гониометра - кутоміра, до однієї з ніжок якого прикріплений транспортир. Ніжки гониометра кріпляться на поздовжніх осях сегментів, що утворюють суглоб. При виконанні руху (розгинання, обертання і т.д.) змінюється кут між осями сегментів. Зміна даного кута реєструється гоніометром.
вимір функціональний стан спортсмен
У другому випадку транспортир замінюють потенциометрическим датчиком і виходить електрогоніометр. З його допомогою отримують гоніограмму. Цей метод більш точний.
Третій спосіб - оптичний. Ці методи виміру гнучкості засновані на застосуванні фото-, кіно- і відеореєстрації. На суглобових точках спортсмена зміцнюють датчики - маркери, зміна взаиморасположения яких фіксується реєструючої апаратурою. Точність оптичних методів залежить від:
) похибок реєструючої апаратури;
) способів кріплення маркерів на суглобових точках і величин їх зміщення при виконанні руху;
) похибок аналізу кіно-, фото - і відеоматеріалів.
Найбільш точний з оптичних методів - стереоціклографія, що дозволяє реєструвати амплітуду руху в тривимірному просторі.
Четвертий спосіб - рентгенографічний метод, що дозволяє визначити теоретично допустиму амплітуду руху, розрахувавши її на підставі рентгенологічного аналізу будови суглоба.
Коефіцієнт надійності тестів гнучкості дорівнює 0,85 - 0,95. Інформативність тестів на гнучкість залежить від того, наскільки амплітуда тестирующего руху збігається з амплітудою змагального вправи. Найбільша інформативність показників гнучкості махових рухів ногами відзначається у футболістів, барьерістов, стрибунів у висоту і довжину.
Еквівалентність тестів на гнучкість невисока.
Можлива комплексна оцінка гнучкості, якщо вона вимірюється в різних завданнях (у різних суглобах).
3. Побудувати графік динаміки ЧСС учнів на уроці фізичного виховання за результатами хронометражу: - на першій хвилині - 70 уд/хв, четвертої - 82, восьмий - 128, дванадцятої - 156, шістнадцятої - 160, двадцятої - 154, двадцять четвертої -132, двадцять восьмий - 156, тридцять друго...
