пособу життя в рамках сучасних тенденцій розвитку суспільства. Основні напрямки пропаганди ЗСЖ представлені у додатку 3 на малюнку 2.
Пропаганду здорового способу життя потрібно починати з родини. Неможливо виростити здорову дитину з тягою до здорового способу життя, якщо батьки п'ють, курять і їдять все підряд. [1]
Виховання здорового способу життя починається з привчання до правильної організації режиму дня, який оптимально поєднує періоди неспання і сну дітей протягом доби, задовольняє їх потреби в їжі, в діяльності, відпочинку, рухової активності. Режим дня дисциплінує дітей, сприяє формуванню багатьох корисних навичок, привчає їх до певного ритму.
Дитину не можна насильно примушувати до занять фізкультурою, а також до дотримання правил гігієни, тому що дитина швидко втрачає інтерес до цього.
При вступі дитини до школи важливо враховувати не тільки його інтелектуальний розвиток, але і рівень його фізичного розвитку. При цьому формування ЗСЖ є однією з першочергових завдань виховання дитини.
Виховання здорового способу життя в середовищі молоді є дуже важким працею, які вимагають активної пропаганди не тільки у ВНЗ і училищах, але і в громадських місцях, таких як кінотеатри, ресторани і клуби.
Сучасна молодь, не дивлячись на тенденції до здорового харчування та фітнесу, не усвідомлює реальних наслідків таких шкідливих звичок як нерегулярний сон, куріння і вживання легких наркотиків. Побутує така установка: Поки молодий - можна все. З цим потрібно активно боротися за допомогою адекватної пропаганди здорового способу життя. [1]
Основні форми пропаганди здорового способу життя представлені у додатку на малюнку 3.
Основні фактори, що визначають стан здоров'я населення - адекватна система заходів щодо роботи не тільки з дітьми та підлітками, але і з дорослими громадянами нашої країни.
При пропаганді ЗСЖ використовуються методи усній, друкованої, наочної і комбінованої пропаганди. В даний час достовірно встановлено, що метод усної пропаганди є найбільш ефективним. Крім того, велику роль відіграє пропаганда здорового способу життя в кінематографі і на сторінках модних видань.
. 4 Профілактика здорового способу життя
В даний час дуже важливу роль відіграє профілактика здорового способу життя. Важливо пам'ятати, що основна складова ЗСЖ - це організація пропаганди ЗСЖ і виховання прагнення молоді бути здоровими і корисними членами сучасного суспільства.
Формування здорового способу життя у молоді має базуватися на турботі про своє здоров'я. Виховання здорового способу життя багато в чому залежить від адекватної профілактики в дошкільних закладах, школах і вишах.
Основні складові профілактики здорового способу життя представлені у додатку 5 на малюнку 4.
Профілактика ЗСЖ повинна бути організована в дитячих садках, школах, вузах і коледжах. У профілактику здорового способу життя входить система заходів щодо боротьби зі шкідливими звичками і вихованням гігієни особистого здоров'я.
З раннього дитинства необхідна профілактика здорового способу життя, як у сім'ї, так і в дитячих садах. Дуже важливу роль відіграє загартовування. В даний час загартовування являє собою науково обґрунтовану систему спеціального тренування терморегуляторних процесів організму, що включає в себе процедури, дія яких спрямована на підвищення стійкості організму до переохолодження або перегрівання. [6]
Помилковою є думка, що загартовування, як елемент профілактики ЗСЖ, протипоказано ослабленим дітям. Тільки гострі гарячкові захворювання є протипоказанням до загартовування.
Важливо пам'ятати, що загартовування необхідно проводити правильно, відповідно до розроблених методиками. Особливості загартовування вказані в додатку 6 на малюнку 5.
Роботу з профілактики здорового способу життя в сучасних школах і вищих навчальних закладах можна здійснювати із залученням дільничних лікарів, наркологів, завідувачів амбулаторіями, терапевтів, стоматологів, спортсменів, поліцейських, бібліотекарів.
Профілактика здорового способу життя включає в себе пропаганду відмови від куріння, алкоголю та наркотиків. Крім того, важливо пам'ятати, що самовдосконалення є частиною профілактики ЗСЖ. Людина повинна усвідомити роль ЗСЖ і його культурну цінність, тільки в цьому випадку стає ефективним будь профілактика. Основи здорового способу життя повинні взращивало допомогою регулярної та адекватної профілактики в дитячих садках, школах і вищих навчальних закладах.
2. Фізична культура, її цінності і функції
