ня особистістю навчальних, професійних та життєвих цілей.
Орієнтовна тематика занять може включати наступні пункти:
? методика складання індивідуальних програм фізичного самовиховання;
? методичні основи занять з оздоровчої, рекреаційної та відновної спрямованістю;
? основи методики самомасажу;
? методика коригуючої гімнастики для очей;
? оволодіння методами оцінки і корекції постави і статури;
? методи самоконтролю стану здоров'я, фізичного розвитку та інші, співвіднесені з вмістом відповідної тематики лекцій.
Важливою умовою закріплення і вдосконалення цих методів є багаторазове відтворення в умовах навчальних занять, у позанавчальної фізкультурно-спортивної діяльності, у побуті, на відпочинку.
2) Навчально-тренувальний: освоєння даного розділу допомагає придбати досвід творчої практичної діяльності, розвинути самодіяльність у фізичній культурі і спорті. Зміст занять базується на широкому використанні знань і умінь в тому, щоб застосовувати засоби фізичної культури, використовувати спортивну та професійно-прикладну фізичну підготовку для придбання індивідуального і колективного досвіду фізкультурно-спортивної діяльності. На них студенти вчаться регулювати свою рухову активність, підтримувати необхідний рівень фізичної та функціональної підготовленості в період навчання, набувають досвіду вдосконалення до корекції індивідуального, фізичного розвитку, вчаться використовувати засоби фізичної культури для організації активного відпочинку, профілактики загальних і професійних захворювань, запобігання травматизму, опановують засобами професійно-прикладної фізичної підготовки. У процесі занять створюються умови для активізації пізнавальної діяльності студентів в галузі фізичної культури, для прояву їх соціально-творчої активності в пропагандистській, інструкторської, суддівської діяльності.
Контрольний навчальний матеріал забезпечує оперативну, поточну і підсумкову інформацію про ступінь і якість освоєння теоретичних і методичних знань-умінь, про стан і динаміку фізичного розвитку , фізичної та професійно-прикладної підготовленості студентів:
? оперативний контроль - створює інформацію про хід виконання конкретного розділу, виду навчальної роботи;
? поточний контроль - дозволяє оцінити ступінь освоєння розділу, теми, виду навчальної роботи;
? підсумковий контроль (заліки, іспит) - виявляє рівень сформованої фізичної культури студента і самовизначення в ній шляхом комплексної перевірки.
У фізичному вихованні студентів використовуються різноманітні форми навчальних і позанавчальних занять протягом усього періоду навчання у вузі.
Навчальні заняття проводяться у формі:
? теоретичних, практичних, контрольних;
? елективних методико-практичних та навчально-тренувальних занять;
? індивідуальних і індивідуально-групових додаткових занять або консультацій;
? самостійних занять за завданням і під контролем викладача.
Позанавчальний заняття організовуються у формі:
? виконання фізичних вправ і рекреаційних заходів в режимі навчального дня;
? занять у спортивних клубах, секціях, групах за інтересами;
? самодіяльних занять фізичними вправами, спортом, туризмом;
? масових оздоровчих, фізкультурних і спортивних заходів.
3. Принципи організації фізичного виховання у вузах
Навчання у вузі пов'язане з великим об'ємом розумової напруженості. Встановлено, що динаміка розумової працездатності, збереження високої розумової активності у студентів протягом усього періоду навчання у вузі залежать від обсягу фізичних навантажень в режимі навчального дня і тижня. Найбільш ефективний обсяг рухової активності 6-8 годин. Доцільно дотримуватися наступних принципів при організації фізичного виховання у вузах:
? заняття фізичними вправами повинні містити в першій половині кожного семестру 70-75% вправ, спрямованих на розвиток швидкісних, швидкісно-силових якостей і швидкісної витривалості; у другій половині семестру 70-75% на розвиток сили, загальної та силової витривалості;
? на перших парах занять використовувати навантаження малої інтенсивності (ЧСС=110-130 уд./хв) або середньої інтенсивності; при проведенні уроків 3-4 татами ЧСС не повинна перевищувати 150-160 уд./хв;
? занят...
