"justify">. Прийняти правильну поставу у стінки, піднятися на носки, утримуючись в цьому положенні 3-4 сек. Повернутися в і. п.
. Те ж вправу, але без гімнастичної стінки. p align="justify">. Прийняти правильну поставу, присісти, розводячи коліна нарізно і зберігаючи положення голови і хребетного стовпа. Повільно встати в і. п. (мал. 19).
. Сидячи на гімнастичній лавці біля стіни, прийняти правильну поставу. p align="justify">. Те ж, що в упр. 8. Потім розслабити м'язи шиї, В«упуститиВ» голову, розслабити плечі, м'язи спини. Повернутися в і. п.
. Лягти на спину. Голова, тулуб, ноги становлять пряму лінію, руки притиснуті до тулуба. Підняти голову і плечі, перевірити пряме положення тіла, повернутися до і. п.
. Лежачи на підлозі в правильному положенні, притиснути поперекову область до підлоги. Встати, прийняти правильну поставу, надаючи поперековій області те ж положення, що і в положенні лежачи. p align="justify">. Прийняти правильну поставу. Ходьба з зупинками. p align="justify"> .3. Прийняти правильну поставу, мішечок з піском на голові. Присісти і встати в і. п.
. Ходьба з мішечком на голові із збереженням правильної постави. p align="justify">. Ходьба з мішечком на голові, переступаючи через перешкоди (мотузку, гімнастичну лавку), зупинки з перевіркою правильної постави перед дзеркалом. p align="justify">. Прийняти правильну поставу з мішечком на голові. Спіймати м'яч, кинути м'яч двома руками від грудей партнеру, зберігаючи правильну поставу. p align="justify">. Ходьба з мішечком на голові з одночасним виконанням різних рухів - в полупріседе, з високим підніманням колін і т. п.
. Ігри з збереженням правильної постави. p align="justify"> В«Тихіше їдеш - далі будешВ». Всі учасники гри шикуються біля стіни в одну шеренгу і приймають правильну поставу. За командою ведучого В«Крок впередВ», В«Два кроки назад!В», В«Присісти, руки вперед!В», В«Кругом!В» І т. д. всі виконують вказане рух, намагаючись зберегти правильну поставу. Ведучий після кожної команди осалівает того, хто не зміг зберегти правильну поставу. Цей учасник пропускає наступну команду. Таким чином, виграє той, хто першим досягне фінішу, тобто зробить менше помилок і пропустить менше команд, тому що зберігав правильну поставу. br/>
