я медленноУпражненія на ногоходах: Ходьба особою / спиною вперед Те ж саме з передачею м'яча через пас партнеру.10Мати ЗІЗ !! Статичні упражненія.10Виполняются на колоді на цепяхУпражненія з гімнастичним м'ячем: Утримання рівноваги стоячи на колінах на без фіксації м'яча Утримання рівноваги стоячи з фіксацією м'яча встрибування на м'яч з утриманням рівноваги з фіксацією мяча20Мати, захист кисті М'яч фіксується матами Основні вправи на батуті: стійка, коліна , сивий, живіт, спина, сальто - 4 види, закрутка, обертання на 360/54020Вніманіе на правильне виконання упражненіяВращенія зі зміщеною віссю зі своєю стійці на 540 30Вніманіе на правильне зміщення осі3Заключітельная частина: баскетбол, растяжка20Ітогі і короткий аналіз тренування
ПЛАН-КОНСПЕКТ № 6
Тренувального заняття по сноуборду (акробатичні дисципліни)
Тренер - викладач: Власенко Павло Павлович
Група: УТГ - 2 роки навчання Місце проведення: стадіон «Спартак»
Час проведення: 3 год
Завдання тренування: загальна - розвиток загальних і спец. КС
Освітня : поняття про основні аспектах біомеханіки рухів людини при виконанні обертань зі зміщеною віссю, з метою оптимального виконання завдань тренувального уроку, профілактика травм, страховка
Розвиваюча: розвиток загальних і спец. КС
Виховна: виховання рис спортивного характеру
Необхідне обладнання, інвентар: спортивна форма, мати, ЗІЗ
№ Частини заняття і їх содержаніемінМетодіческіе указанія1Вводная частина: пояснення завдань уроку. Розминка: легкий біг, ОРУ15Подготовіть організм до нагрузкам2Основная частина: розвиток КСХодьба 4 види: обличчям вперед, спиною вперед, правим боком, лівим боком10Виполняется на колоді на ланцюгах медленноЗапригіванія спиною / обличчям з розворотом на 180 вправо/влево10Виполняется на колоді на ланцюгах Вправи на баланс -борді: Утримання рівноваги в поперечної стійці Утримання рівноваги з утриманням дошки правої / лівої рукою посередині спереду / ззаду Утримання рівноваги з утриманням носа / хвоста дошки Те ж саме в стійці свіч Стрибок з розворотом на 18010 Стрибки виконуються з усіх стійок в усі сторониУпражненія з гімнастичним м'ячем : встрибування на м'яч з утриманням рівноваги з фіксацією м'яча встрибування на м'яч з мінімальним вільним ходом м'яча встрибування без фіксації мяча20Мати, захист кисті обов'язково! Фіксація матами! Основні вправи на батуті: стійка, коліна, сивий, живіт, спина, сальто - 4 види, закрутка, вертикальні обертання на 360/540, обертання зі зміщеною віссю (фс корк, бс корк, фс родео, бс родео) 20Вніманіе на вихід у зміщену вісь, основна помилка - раннє зміщення Обертання зі зміщеною віссю з протилежного стійки (свіч) на 540 303Заключітельная частина: баскетбол, растяжка20Ітогі і короткий аналіз тренування
ПЛАН-КОНСПЕКТ № 7
Тренувального заняття по сноуборду (акробатичні дисципліни)
Тренер - викладач: Власенко Павло Павлович
Група: УТГ - 2 роки навчання Місце проведення: стадіон «Спартак»
Час проведення: 3 год
Завдання тренування: загальна - розвиток загальних і спец. КС
Освітня ...
