/p>
Тренувального заняття по сноуборду (акробатичні дисципліни)
Тренер - викладач: Власенко Павло Павлович
Група: УТГ - 2 роки навчання Місце проведення: стадіон «Спартак»
Час проведення: 3 год
Завдання тренування: загальна - розвиток загальних і спец. КС
Освітня : поняття про основні аспектах біомеханіки рухів людини при виконанні вертикальних обертань з метою оптимального виконання завдань тренувального уроку, профілактика травм, страховка
Розвиваюча: розвиток загальних і спец. КС
Виховна: виховання рис спортивного характеру
Необхідне обладнання, інвентар: спортивна форма, мати, ЗІЗ
№ Частини заняття і їх содержаніемінМетодіческіе указанія1Вводная частина: пояснення завдань уроку. Розминка: легкий біг, ОРУ15Подготовіть організм до нагрузкам2Основная частина: розвиток КСХодьба по трубі 4 види: обличчям вперед, спиною вперед, правим боком, лівим боком10Виполняется медленноЗапригіванія на трубу спиною / обличчям з розворотом на 180 вправо/влево10Упражненія на ногоходах: Ходьба обличчям вперед з ловом м'ячі Ходьба спиною вперед з ловом мяча10Мати, ЗІЗ!! Вправи на баланс - борді: Утримання рівноваги з присіданням Утримання рівноваги з утриманням дошки правої / лівої рукою посередині спереду / ззаду Утримання рівноваги з утриманням носа / хвоста дошки Те ж саме в стійці свіч Те ж саме із закритими глазамі10Упражненія з гімнастичним м'ячем: Утримання рівноваги стоячи на колінах на без фіксації м'яча Утримання рівноваги стоячи з фіксацією м'яча встрибування на м'яч з утриманням рівноваги з фіксацією м'яча 10Мати, захист кисті М'яч фіксується матами Основні вправи на батуті: стійка, коліна, сивий, живіт, спина, сальто - 4 віда20Виполняется комбінацією для тих у кого краще получаетсяВертікальние обертання на 360/540: Підвідні вправи: Закрутка верхньою частиною тіла Закрутка нижньою частиною тіла Суміщена закрутка 10Во все сторониВращенія на 360/540Виполняется з усіх стоек3Заключітельная частина: баскетбол, растяжка20Ітогі і короткий аналіз тренування
ПЛАН-КОНСПЕКТ № 5
Тренувального заняття по сноуборду (акробатичні дисципліни)
Тренер - викладач: Власенко Павло Павлович
Група: УТГ - 2 роки навчання?? Есто проведення: стадіон «Спартак»
Час проведення: 3 год
Завдання тренування: загальна - розвиток загальних і спец. КС
Освітня : поняття про основні аспектах біомеханіки рухів людини при виконанні обертань зі зміщеною віссю, з метою оптимального виконання завдань тренувального уроку, профілактика травм, страховка
Розвиваюча: розвиток загальних і спец. КС
Виховна: виховання рис спортивного характеру
Необхідне обладнання, інвентар: спортивна форма, мати, ЗІЗ
№ Частини заняття і їх содержаніемінМетодіческіе указанія1Вводная частина: пояснення завдань уроку. Розминка: легкий біг, ОРУ15Подготовіть організм до нагрузкам2Основная частина: розвиток КСХодьба по трубі 4 види: обличчям вперед, спиною вперед, правим боком, лівим боком10Виполняетс...
