align="justify"> Яке ключове слово? (орган) Орган чого? (почуттів)
Давайте ще раз їх перерахуємо.
Я думаю, що всі корисні поради, про які йшла мова на уроці ви запам'ятаєте і розповісте їх своїм мамам, бабусям, друзям і дорослим. А нашим гостям і один одному скажіть зараз добрі слова, оскільки люди, які їх говорять і чують, стають добрими і ласкавими. (діти встають і кажуть).
Мені з вами було на уроці легко і цікаво. Спасибі Вадику - за активність, Колі - за підтримку, Вірі за допомогу, Насті - за допомогу, Максиму - за відмінну роботу на уроці, Юлі - за пораду, Денису - за увагу на уроці.
Додаток 5
Комплекс вправ фізкультурних хвилинок (ФМ)
Шкільні заняття, що поєднують в собі психічну, статичну, динамічну навантаження на окремі органи і системи і на весь організм в цілому, вимагають проведення на уроках ФМ для зняття локального стомлення і ФМ загального впливу.
ФМ для поліпшення мозкового кровообігу:
. Початкове положення (і.п.) - сидячи на стільці, 1-2 - відвести голову назад і плавно нахилити назад, 3-4 - голову нахилити вперед, плечі не піднімати. Повторити 4-6 разів. Темп повільний.
. І.п.- Сидячи, руки на поясі. 1 - поворот голови направо, 2 - і.п., 3 - поворот голови наліво, 4 - в.п. Повторити 6 - 8 разів. Темп повільний.
. І.п.- Стоячи або сидячи, руки на поясі. 1 - махом ліву руку занести через праве плече, голову повернути ліворуч. 2 - і.п., 3-4 - те ж правою рукою. Повторити 4-6 разів. Темп повільний.
ФМ для зняття стомлення з плечового пояса і рук:
. І.п.- Стоячи або сидячи, руки на поясі. 1 - праву руку вперед, ліву вгору. 2 - змінити становище рук. Повторити 3-4 рази, потім розслаблено опустити вниз і потрясти кистями, голову нахилити вперед. Темп середній.
. І.п.- Стоячи або сидячи, кисті тильною стороною на поясі. 1-2 - звести лікті вперед, голову нахилити вперед. 3-4 - лікті назад, прогнутися. Повторити 6-8 разів, потім руки вниз і потрясти розслаблено. Темп повільний.
. І.п.- Сидячи, руки вгору. 1 - стиснути кисті в кулак. 2 - розтиснути кисті. Повторити 6-8 разів, потім руки розслаблено опустити вниз і потрясти кистями. Темп середній.
. І.п.- Стійка ноги нарізно, руки за голову. 1 - різко повернути таз направо. 2- різко повернути таз наліво. Під час поворотів плечовий пояс залишити нерухомим. Повторити 6-8 разів. Темп середній.
. І.п.- Стійка ноги нарізно, руки за голову. 1-3 - кругові рухи тазом в один бік, 4-6 - те ж в інший бік, 7-8 - руки вниз і розслаблено потрясти кистями. Повторити 4-6 разів. Темп середній.
. І.п.- Стійка ноги нарізно. 1-2 - нахил вперед, права рука ковзає уздовж ноги вниз, ліва, згинаючись, вздовж тіла вгору. 3-4 - в.п., 5-8 - те ж в інший бік. Повторити 6-8 разів. Темп середній.
ФМ загального впливу комплектуються з вправ для різних груп м'язів з урахуванням їх напруження в процесі діяльності.
Комплекс вправ ФМ для молодших школярів на уроках з елементами письма:
. Вправи для поліпшення мозкового кровообігу. І.п.- Сидячи, руки на поясі. 1 - поворот голови направо, 2 - і.п., 3 - поворот голови наліво, 4 - в. п., 5 - плавно нахилити голову назад, 6 - і.п., 7 - голову нахилити вперед. Повторити 4-6 разів. Темп повільний.
. Вправи для зняття стомлення з дрібних м'язів кисті. І.п.- Сидячи, руки підняті вгору. 1 - стиснути кисті в кулак, 2 - розтиснути кисті. Повторити 6-8 разів, потім руки розслаблено опустити вниз і потрясти кистями. Темп середній.
. Вправа для зняття стомлення з м'язів тулуба. І.п.- Стійка ноги нарізно, руки за голову. 1 - різко повернути таз направо. 2 - різко повернути таз наліво. Під час повороту плечовий пояс залишити нерухомим. Повторити 4-6 разів. Темп середній.
. Вправи для мобілізації уваги. І.п.- Стоячи, руки вздовж тулуба. 1 - праву руку на пояс, 2 - ліву руку на пояс, 3 - праву руку на плече, 4 - ліву руку на плече, 5 - праву руку вгору, 6 - ліву руку вгору, 7-8 - хлопки руками над головою, 9- опустити ліву руку на плече, 10 - праву руку на плече, 11 - ліву руку на пояс, 12 - праву руку на пояс, 13-14 - хлопки руками по стегнах. Повторити 4-6 разів. Темп - 1 раз повільний, 2-3 рази - середній, 4-5 - швидкий, 6 - повільний.
Комплекс вправ гімнастики для очей:
. Швидко поморгати, закрити очі і посидіти спокійно, повільно рахуючи до 5. Повторити 4-5 разів.
. Міцно заплющити очі (рахувати до 3), від...
