координація рухів. p align="justify"> Вироблення навику концентрації на окремих групах мищц під час силового тренінгу дозволяє максимально виключити негативний вплив участь В«непотрібнихВ» м'язів русі. Йдеться про множинних відключеннях, що впливають на стабілізацію системи В«лук-лучникВ» і збільшення координації рухів. p align="justify"> Крім того, стрільба з лука характеризується низкою особливостей, що пред'являють підвищені вимоги до організму лучника у зв'язку зі специфікою його спортивної діяльності.
Поза стрілка відрізняється від звичайної пози стоїть людини. Для стрілка необхідно створити таке робоче положення, при якому забезпечувалася б найбільша стійкість системи В«стрілець-зброяВ». Для цього потрібні значні м'язові зусилля, які необхідно проявляти протягом декількох годин. При аналізі медичних карт провідних стрільців виявлені в тій чи іншій мірі порушення постави: викривлення хребта у фронтальній площині, асиметрія плечей, лопаток, кісток таза тощо
У таких умовах, коригуючий вплив силового тренінгу особливо значимо. Особливо це відноситься до юних стрільцям, у яких м'язовий апарат недостатньо розвинений. Отже, заняття силовими вправами стають необхідною умовою при заняттях стрільбою з лука. p align="justify"> Таким чином, пропонований нами підхід до силової підготовки стрільця з лука, цілеспрямовано розвиває необхідні фізичні якості спортсмена і покращує результативність стрільби.
Література
1. Богданов А.І. Спеціальна підготовка стрільця з лука. - М.: ФиС, 1971.
. Бондарчук А.П. Обсяг тренувальних навантажень і тривалість циклу розвитку спортивної форми/А.П. Бондарчук// Теорія і практика фізичної культури. - 1989. - № 8. - С. 18-19.
. Верхошанский Ю.В. Основи спеціальної силової підготовки в спорті/Ю.В. Верхошанский. - Вид. 2-е, перераб. І доп. - М.: ФиС, 1977. - 257 с.
. Каганов Л.С. Розвиваємо витривалість/Л.С. Каганов// Нове в житті, науці і техніці. Сер. Фізична культура і спорт. - 1990.-т № 5. - С. 3-6
. Нормативні вимоги для вступників до Російський державний університет фізичної культури, спорту і туризму. - М.: Ліка, 2010.
. Немогай В.В., Шилін Ю.М. Стрільба з лука// Стрілецький спорт і методика викладання. - М.: ФиС, 1999.
. Стрільба з лука: Програма для ДЮСШ, СДЮШОР та ШВСМ. - М.: Радянський спорт, 1990.
. Стрільба з лука: Приблизна програма спортивної підготовки для дитячо-юнацьких спортивних шкіл, спеціалізованих дитячо-юнацьких шкіл про резерву та шкіл...
