у стійкість при виконанні тривалих дистанцій під час змагань.
Висновок
Сучасні підходи до підготовки лучників відводять другорядне значення силового тренінгу. Загальноприйнято, що він не зовсім обов'язковий для даного виду спорту, оскільки може негативно позначитися на гнучкості та результативності вправ. Однак у спортивній літературі докладно не розглянуто даний вплив на виконання спеціальних стрілецьких вправ, а також на якість змагальних виступів стрільців-лучників. P align = "justi fy"> Протягом з 2007 року по даний період нами було проведено спостереження за рядом стрільців-лучників, які активно тренуються і беруть участь у змаганнях різного рівня. Спостереження показують стабільний результат стрільців, постійно займаються силовими вправами, у змаганнях на тривалі дистанції. спостерігаю відзначається збільшення витривалості, відступ періоду фізичної та психологічної втоми. У стрілецькому спорті під витривалістю прийнято розуміти здатність протистояти втомі під час тренувальної та змагальної діяльності шляхом мобілізації функціональних можливостей організму.
Витривалість найтіснішим чином пов'язана з процесом стомлення: Розрізняють наскільки видом стомлення:
розумовий, пов'язане з інтенсивним характером розумових процесів;
сенсорне, стомлення різних аналізаторів;
емоційне, як наслідок інтенсивних емоційних переживань;
фізичне, викликана тривалими м'язовими напругами.
спостерігається в 100% спостерігається відступ строків усіх перерахованих видів втоми, що дозволяє стабілізувати результати стрільби на 20-30% за рахунок більшого запасу психологічних і фізичних сил. Все це в сукупності наділяє значними перевагами спортсмена. p align="justify"> Розглянутий нами в роботі новий підхід до значення силових тренувань під час підготовки до змагань стрільців-лучників має масу переваг, оскільки передбачає силовий тренінг як однією з основних умов якісної В«підводкиВ» стрілка до змагань.
У ході дослідження також виявлено часто зустрічаються помилки при виконанні техніки стрільби з лука, які пов'язані з нестійкістю опорно-рухового апарату, і як наслідок нестійкістю всієї конструкції В«лучник-лукВ» при виконанні пострілу.
Перше, що вирішують силові вправи це збільшення статичності пози стрілка, що дозволяє максимально усунути коливання лука, тулуба, ніг, рук. Також збільшуються можливості концентрації на механіці виконання пострілу. p align="justify"> У роботі наведено докладний аналіз, як конкретні силові вправи на різні групи м'язів впливають на результативність стрільби з лука. Спеціально розроблений комплекс силових вправ направлено впливає на розвиток основних рухових якостей лучника і збагачують арсенал його рухових функцій. Так наприклад підвищується ...
