ам відчувати невпевненість в собі? У яких ситуаціях?
· Що таке впевненість у собі?
Провідний заводить з учасниками розмова, який повинен допомогти у виявленні та уточненні тих проблем кожного з них, які стосуються його впевненості в собі. Ведучому необхідно спонукати учасників до того, щоб вони оцінювали свою поведінку і наводили приклади зі свого життя, коли вони вели себе впевнено або невпевнено.
Ведучий повинен терпляче роз'яснювати членам групи, що таке впевнене поведінку і чим воно відрізняється від невпевненого і агресивної поведінки. Йому слід всіляко підкреслювати негативні сторони невпевненої поведінки і важливість тих додаткових можливостей, які з'являються в житті завдяки впевненості в собі, включаючи можливість здійснювати контроль над своїм життям. Впевненість у собі веде до зростання самоповаги. Ведучому необхідно зачитати список прав людини, які підтримують його впевненість у собі.
Ви маєте право :
· іноді ставити себе на перше місце;
· просити про допомогу і емоційну підтримку;
· протестувати проти несправедливого поводження і критики;
· на свою власну думку і переконання;
· робити помилки, поки не знайдете правильний шлях;
· надавати людям вирішувати свої власні проблеми;
· говорити ні, дякую, вибачте, НІ;
· не звертати увагу на поради оточуючих і слідувати своїм власним переконанням;
· побути одному (ой), навіть якщо іншим хочеться вашого товариства;
· змінювати свої рішення або обирати інший образ дій;
· домагатися зміни домовленості, яка вас не влаштовує.
Ви ніколи не зобов'язані:
· бути бездоганним (ой) на 100%;
· слідувати за натовпом;
· любити людей, що приносять вам шкоду;
· вибачатися за те, що були самим собою;
· жертвувати своїм внутрішнім світом заради кого б то не було;
· зберігати відносини, що стали образливими;
· виконувати нерозумні вимоги;
· нести на собі тягар чийогось неправильної поведінки;
· відмовлятися від свого Я заради кого б то і чого б то не було.
Учасникам групи необхідно показати, що впевненість у собі не слід плутати з нечутливістю і обмежувати її виразом тільки негативних емоцій. Важливою умовою розвитку впевненості в собі є здатність до вираження позитивного, дбайливого ставлення до інших. Групі необхідно сказати і те, що право на впевненість у собі не означає необхідності бути впевненим при будь-яких обставин.
7. Гра Неприємна ситуація .
Спочатку учасникам тренінгу пропонується придумати по одній ситуації, в якій він відчував би себе дуже незатишно. З усіх запропонованих ситуацій слід вибрати три-чотири таких, які цікаві, оригінальні, і, в той же час, можуть зустрітися будь-якому учаснику тренінгу. Ведучий пропонує кому-небудь з групи, хто поартістічнее, зіграти роль злобної продавщиці або дантиста-вимагача, пропонує кому-небудь зіграти роль жертви, а всім іншим учасникам тренінгу відводить ролі присутніх при інциденті. Головні герої можуть звертатися до них, а вони відповідним чином реагувати.
У ході обговорення увага загострюється на питанні, що ж таке виграш і програш в подібного роду ситуаціях. У психології широко поширена думка, що в таких ситуаціях слід домагатися того, про що зайшла суперечка, інакше це є програш. Напри?? ер, якщо вам дали здачу надірваним рублем, ви просите замінити його, а вам відмовляють у різкій формі, ви порвали його навпіл, жбурнули половинки і пішли, то вважається, що ситуацію ви програли. Але в даному випадку ситуація, безумовно виграна вами. Ви втратили рубль, але психологічно виграли, продемонструвавши зневагу до суперника у витонченій формі, встановивши свої правила гри. Можна було б, звичайно, домогтися, щоб рубль вам замінили, запобігливо посміхнутися, спробувати викликати симпатію з боку людини, яка вам неприємний, вислухати завершальну грубість і отримати збитків на набагато більш значну суму. Гра ця легка, весела, і вона дозволяє учасникам, сміючись, розлучитися з невпевненим минулим.
8. Вправа Екскурсія .
Група ділиться на три частини. Одна повинна виліпити скульптуру впевненого в собі людини, друга - невпевненого і третя - агресивно налаштованого. Фігура ліпиться з одного з учасників, якому всі учасники нада...
