ся б придбати і від яких хотілося б позбутися? Що вдалося, що не вдалося реалізувати на ринку і чому? Яка роль більше сподобалася: покупця або продавця? Що відчували, про що думали, коли грали ту чи іншу роль? Потім необхідно перейти до загального обговорення вправи. Що сподобалося, що не сподобалося у вправі? Що легко було робити, що важко?
Вправа «Переваги і недоліки. Їх перетворення »
Мета: створення умов для самоаналізу власних гідність і недоліків.
Процедура: обговорення, що таке переваги і недоліки. У кого вони є, а в кого немає. Далі хлопці заполоняють таблицю, в якій зазначають свої достоїнства і недоліки.
У ході групової дискусії обговорюється, в яких випадках гідність може перетворитися на недолік, і навпаки. Необхідно, щоб всі перераховані якості були обговорені.
Необхідний час: 1-1,5 години.
Крок 3. «Світ почуттів та емоцій»
Мета: розширення уявлень про почуття й емоції.
Вправа. «Пам'ятник почуттю».
Мета: ознайомлення з емоціями, вербальне і невербальне спілкування з почуттями, отреагирование негативного досвіду.
Матеріали: заздалегідь заготовлені картки з назвою почуттів. Це можуть бути -радость, прикрість, образа, натхнення, страх, задоволення, гнів, сором, замилування, подяка, подив, злість, відраза, полегшення, нетерпіння, переляк, збентеження, сум.
Процедура. Вам будуть роздані картки з назвами почуттів. Ознайомтеся з ними, але не показуйте оточуючим. Ось цей стілець (стіл) буде постаментом, кожному з вас необхідно буде піднятися на нього і зобразити «пам'ятник» тому почуттю, яке написано у вас на картці. Завдання групи - відгадати, «пам'ятник» якомусь почуттю вони бачать. «Пам'ятник» «руйнується» тільки по команді тренера (тут потрібно прагнути, щоб висловився кожен член групи). Після завершення цієї частини група розсідається в коло.
Поясніть, як ви розумієте слова, зазначені у вас на картці. Спробуйте описати, що значать ці якості, в яких життєвих ситуаціях вони можуть виникати. Згадайте які-небудь ситуації з вашого життя, коли у вас виникали ці почуття. Розкажіть про це.
При обговоренні емоційного досвіду бажано домогтися отримання інформації від кожного учасника вправи. Разом з тим, якщо чийсь розповідь про власні почуття викликав відгук і бажання розповісти про свою життєву ситуацію, в якій виникло це ж почуття, в інших членів групи - не слід цьому заважати. Чим більше актуалізується почуттів і життєвих ситуацій, пов'язаних з ними, тим краще.
Необхідний час: 1-1,5 години.
Вправа «Користь і шкода емоцій»
Мета: створення умов для усвідомлення амбівалентності емоцій. Процедура: обговорення, для чого потрібні емоції.
Далі хлопці працюють в малих групах. Кожна група отримує картку, на якій перераховані назви чотирьох емоцій. Потрібно заповнити таблицю.
ЕмоціяЕе пользаЕе вредРадостьТревогаЗлостьСтрах
По завершенні роботи висновки кожної малої групи обговорюються.
Крок 4. Отреагирование негативних емоцій
Мета: навчання навичкам розрядки негативних емоцій.
Вправа. «Подання улюбленого місця»
Мета: відновлення позитивного емоційного стану.
Матеріали: аркуші білого паперу, кольорові олівці, фломастери.
Процедура: Сядьте зручніше, розслабтеся, сядьте зручніше, зробіть 2-3 глибоких вдиху і закрийте очі. Зосередьтеся і згадайте ваше улюблене місце. Це найбезпечніше місце, де ви себе почуваєте усамітнено і спокійно. Згадайте і постарайтеся побачити його. Згадайте звуки кольори, запахи, навколишні предмети. Кілька хвилин поспостерігайте за цим місцем, побудьте деякий час у цьому місці. Зверніть увагу на свої думки і почуття. Зробіть 2-3 глибоких вдиху і відкрийте очі. Візьміть папір і кольорові олівці, постарайтеся намалювати це місце.
Тепер покажіть картину свого безпечного місця і розкажіть про нього: де це, що там відбувалося? Поділіться з групою почуттями, які зазнали тоді, коли подумки перебували в цьому місці. Про що думали? Чи таке місце зараз. Чим воно схоже на те місце, яке ви бачили, чим відрізняється?
Необхідний час: 1-1,5 години.
Вправа «Доведення до абсурду».
Мета: створення умов для звернення до емоцій, розрядка негативних емоцій. Процедура: пропонувалося в спокійних, нейтральних ситуаціях грати дуже сильну гнів, агресію, тривогу, страх, роблячи це, як би дуріючи. Необхідний час: 20 хвилин.
Вправа «Парк Юрського періоду».
Мета: розширення самосвідомості, вираз і отреагирование негативних емоцій.
Процедура: групове обговорення: чи є у тварин емоції і почуття, чим відрізняється поведінка людини від поведінки тварини. Далі підліткам пропонується пригадати як розвивалося життя на зе...
