ня до занять плаванням знаходяться в залежності від стану здоров'я, температури водячи, повітря і індивідуальних звичок. Хворим тренирующего режиму руху купання може бути рекомендовано при температурі морської води 20 В°, хворим щадно-тренирующего режиму - вище 22 В°, а щадного режиму - вище 24 В°.
Протипоказання до занять плаванням при всіх гострих, підгострих захворюваннях, лейкозі, недостатності кровообігу вище II ступеня, менопаузах, запаленнях середнього вуха, епілепсії і ряді інших захворюваннях, протипоказаних для лікування на курорті.
Купальний сезон на Чорному морі також у водоймах середньої смуги Росії триває 4-5 місяці, решту часу купання і плавання здійснюється в закритих плавальних басейнах. У відкритих басейнах в порівнянні з закритими відсутня підвищена вологість, чистіше повітря. p> У басейнах проводяться:
В· Вільне купання і плавання;
В· Заняття лікувальною гімнастикою;
В· Різні рухливі ігри;
В· Свята і масові виступи. p> На курорті немає кращих умов для проведення занять фізичними вправами, ніж біля моря. Тут проводяться заняття ранковою і лікувальною гімнастикою, хворі навчаються плаванню, веслування та різним ігор на воді. Всі заняття будуються за принципом В«Почав на березі - закінчуй в моріВ». p> На кожному пляжі організується навчання плаванню. Заняття проводяться на прибережній ділянці з рівним і чистим дном, глибиною від 1,0 до 1,3 метра. Кордон ділянки, на якій проводитиметься навчання, позначається мотузками або буйками.
Навчаються плавання розбиваються на дві групи. У першій об'єднуються не вміють плавати чи які можуть триматися тільки на воді. У другу групу включаються бажаючі вдосконалюватися в тому чи іншому способі плавання. Тривалість кожного заняття коливається від 20 до 30 хвилин. br/>
ЛІКУВАЛЬНА Гредлі
Лікувальна веслування - компонент комплексу лікувальної та фізичної культури в умовах курорту. Гребля дозволяє змінювати величину фізичного навантаження на організм. Систематичні заняття веслуванням при радикуліті сприяють зміцненню м'язів і зв'язок спини і хребта, зменшенню застійних явищ в попереково-крижової області, розтягування спайок нервів з оточуючими їх тканинами і більш швидкому відновленню здоров'я та працездатності. При захворюваннях серцево судинної системи (Гіпертонічна хвороба, атерскліроз, порок серця тощо) веслування посилює приплив крові до артерій серця, покращує живлення серцевого м'яза, збільшує скоротливу здатність серця. Ритмічні скорочення м'язів рук і ніг мають позитивну дію на еластичність сосудной стінки, і рухливості крові у венах у напрямку до серця. При захворюваннях органів руху під впливом систематичних тренувань поліпшуються функції суглобів і зв'язок, їх рухливість. Дозування гребли проводиться по довжині дистанції, темпу і тривалості занять, а також за характером відповідної реакції організму. При швидкому темпі веслування відстань в 1к...
