ш прийняти холодний душ? ). Гра закінчується, коли другий три рази почує позитивну відповідь. Це означає, що сенс висловлювання він зрозумів правильно.
При обговоренні з'ясовуємо, чи легко було визначити сенс висловлювання і з чим були пов'язані виниклі труднощі.
Блок 2
Мета: розвиток емпатії.
Завдання: розвинути здатність ставити себе на місце іншого; навчитися вчувствованию в переживання іншої; допомогти учасникам усвідомити сильні сторони свого я і приймати себе і інших такими, які є.
Вправа 1. Відображення почуттів
Мета: розвиток здатності ставати на точку зору іншої людини, розуміти його стан, почуття і переживання; вміння аналізувати комунікативні акти і знаходити вихід із складних ситуацій.
Інструкція: вправа проводиться в групах з трьох чоловік. Перші два беруть активну участь у спільній бесіді або дискусії, третій спостерігає. Через кілька хвилин третього перериває розмову, просить першого зайняти місце другого (другий при цьому відходить убік) і розповісти про свої думки і почуття так, як ніби він другий. Тобто він повинен описати себе самого так, як його бачить другою. Після цього всі повертаються на свої місця, і розмова триває. Ще через кілька хвилин третього знову перериває розмову і просить першого зайняти його місце. Тепер його (першого) завдання визначити, що і яким чином можна змінити в їхній бесіді, щоб вона стала більш продуктивною. Також він повинен описати себе під час бесіди очима зовнішнього спостерігача, в ній не брав участь.
Вправа 2. Емпатія
Мета: розширити область усвідомлення свого Я і навчитися співпереживати в переживання іншої.
Інструкція: вправа виконується в групах по 3-5 чоловік. Воно розділене на чотири етапи, кожен з яких з потреби переривається керівником.
На першому етапі учасники описують невербальне поведінка інших членів своєї групи, починаючи зі слів: Зараз я бачу ... або У цей момент я спостерігаю ... .
На другому етапі учасники продовжують спілкування, але починають свої висловлювання зі слів: Зараз я думаю ... .
На третьому етапі учасники обмінюються своїми почуттями, починаючи висловлювання словами: Зараз я відчуваю ... (тут керівник повинен попередити учасників про те, що люди часто плутають почуття і думки). Тому для того, щоб більш повно зосередитися на своїх відчуттях, учасникам пропонують використовувати конструкцію: Зараз я відчуваю + прикметник raquo ;, а не Зараз я відчуваю, що ... .
І на завершальному етапі початкової фразою пропозиції буде: Зараз я думаю, що ти відчуваєш ... raquo ;, що дозволяє емпатичних зрозуміти іншого. На цьому етапі комунікація повинна бути двосторонньою для отримання зворотного зв'язку про точність свого висловлювання.
Вправа 3. Сильні сторони
Мета: допомогти учасникам усвідомити сильні позитивні сторони свого Я .
Інструкція: кожен з учасників повинен протягом 2 хвилин розповісти про свої сильні сторони, про те, що він любить, цінує і приймає в себе, про те, що дає йому почуття внутрішньої впевненості. Якщо людина говорить про себе менше двох хвилин, решту часу все одно належить йому, і інші учасники групи в цей час мовчать.
Вправа 4. Переформування raquo ;. Мета: навчитися знаходити позитивні сторони навіть у своїх недоліках і приймати себе таким, який є без самокритики і самозвинувачення.
Інструкція: цю вправу спрямоване на зняття негативного відтінку деяких уявлень про себе і перетворення їх або в нейтральні, або в позитивні. Його можна проводити як індивідуально, так і в групі. Наприклад:
Я - всього-навсього домашньої господині - господиня у своєму домі! Не виходжу з гною, адже я - фермер.Я - фермер, яка ще робота так єднає людину з природою! Встаю ні світ, ні зоря , не те що ви, службовці, до 9 часам.Я прокидаюся з сонцем, живу з природничих біоритмам, не те що ви, міські, ніколи світанком НЕ милуєтеся! Ніколи це вчення не скінчиться, ну коли ж жити, нарешті ... Життя- це рух, постійна зміна, і щоб від неї не відстати, я буду завжди освоювати нове! ЛеньЕкономія энергииЖадностьБережливостьЗанудствоНастойчивость
Вправа 5. безоценочному пропозиції Мета: навчитися безоціночним висловлювань, не зачіпати почуттів іншої людини.
Інструкція: групі пропонується переформулювати пропозиції, що містять оцінку іншої людини, в безоціночне описову пропозицію. Його можна проводити індивідуально і в групі.
Наприклад:
У тебе брудне обличчя - У тебе на обличчі бруд.
