страшний». Часто під час спалювання страхів, дивлячись на вогонь, народжуються цікаві твори.
Необхідний час: 1:00.
Вправа «Конверти»
Мета: вивчити переживання почуття тривоги умовах безпечного середовища; досліджувати власний досвід переживання
Матеріали: конверт для кожного учасника групи. Невеликий аркуш паперу в кожному конверті.
Процедура: Ведучий спеціально створює емоційне напруження (тривогу) в групі. Потім ця реакція досліджується в ході групової дискусії.
Інструкція
У центрі групи поставте порожній стілець. Поясніть, що буде обраний один з членів групи, якому предста! сісти на нього. Ця людина буде відповідати на питання, заздалегідь підготовлені ведучим. Питання будуть складні і вкрай особисті. У членів групи буде зручний випадок задати питання людині на стільці в центрі кола. (Утримайтеся від будь-яких інших додаткових пояснень.) Оголосіть, що людина на місце в центрі буде обраний випадковим чином. Кожен учасник отримає свій конверт. Скажіть, що всі конверти будуть порожніми, крім одного, в якому буде невеликий аркуш паперу. Та людина, в чиєму конверті виявиться аркуш паперу, сідає на стілець в центрі.
Потім урочисто роздайте конверти. Насправді в кожному конверті міститься по аркушу паперу. Таким чином, кожен учасник думає, що він (або вона) і є той самий «обраний». Це повинно викликати деяку ступінь занепокоєння у кожного учасника.
Під час роздачі конвертів дайте групі інструкцію не відчиняти їх до тих пір, поки не буде вручений останній з них. Тепер попросіть учасників відкрити конверти, але не показувати їх вміст. Зачекайте, поки кожен виявить свій аркуш паперу. Коли це станеться, констатуйте очевидне: «Аркуш паперу - у кожному конверті».
Використовуйте решту часу для того, щоб обговорити що сталося. Нижче представлений можливий план обговорення:
I. Дослідження емоційної реакції:
A. Як ви себе відчули, коли побачили аркуш паперу у своєму конверті?
Б. У яких ще ситуаціях ви переживали подібні почуття? B. Ви помітили фізичні прояви тривоги - серцебиття, спітнілі долоні, неприємні відчуття в животі?
II. Вивчення переконань, які стоять за власною реакцією.
А. Як ви думаєте, чому ви випробовували саме такі почуття? Б. Багато з нас мають спотворені, неправильні уявлення. Ви згодні з яким-небудь з цих висловлювань?
Я ніколи не повинен допускати помилок.
Я завжди повинен говорити правильні речі.
Всі повинні думати, що я розумний.
Я ніколи не повинен бути захоплений зненацька.
Ці уявлення ірраціональні, тому що відповідати їм не під силу нікому (наприклад, кожен іноді робить помилки, ніхто не може завжди говорити тільки правильні речі).
III. Дослідження сорому.
A. Сором - це емоція, що лежить в основі тривоги.
Б. Що таке сором ?. Що таке почуття провини? Г. Чи можуть вина і сором бути корисними емоціями? Д. Чи можуть вина і сором бути згубними емоціями?
Е. Як вам здається, якщо розглядати цю вправу як придбаний вами досвід, воно було для вас шкідливим чи корисним?
Необхідний час: 1-1,5 години.
Крок 6. Оптимізація міжособистісної взаємодії
Мета: розрядка внутрішньогрупового напруги, розвиток групової згуртованості, розвиток навичок міжособистісної взаємодії.
Вправа «Спільне малювання»
Мета: актуалізація особливостей поведінки кожного з учасників в міжособистісному взаємодії. Мінімізація тривожності при самовираженні.
Матеріали: 2-3 листа ватману, олівці, фломастери або фарби в такій кількості, щоб у кожного учасника був свій колір для малювання.
Процедура: Техніка «Спільне малювання» використовується чеськими та словацькими психологами при роботі з психотерапевтичними групами. В основі її лежить творча діяльність. Техніка передбачає виявлення складної взаємодії в масштабах всієї групи. Для виконання техніки необхідно приготувати великий аркуш паперу (ватману), фломастери, олівці чи фарби в такій кількості, щоб кожен з учасників міг малювати одним, «своїм» кольором. Міняти кольори в ході малювання не рекомендується. Малювання починається з інструкції. Теоретичне пояснення дається після того, як малювання закінчиться, в ході інтерпретації та обговорення малюнків.
Група вмощується навколо аркуша паперу, і учасники вибирають кольору.
Інструкція. «Зараз ми з вами будемо малювати наш спільний дім. Такий, в якому ми хотіли б жити. Малюнків буде два. На першому ми намалюємо вид будинку зовні, на другому - його внутрішній устрій: планування, визначення функцій окремих приміщень та їх...
